宜昌未来这周全是雨，更虐心的是…
苦夏40天，终于熬过去了
喜！大！普！奔！
2018年，我最值得骄傲的事情之一
就是熬过了加长加热版三伏！
再见！不送！
三伏结结结结结束了！
回想起三伏天
我们被烤过、蒸过、晒过、淋过…
“你若出门，就是艳阳天”
出门前
↓ ↓ ↓
出门五分钟后
↓ ↓ ↓
经历完下开水的日子
恭喜你，下面你将经历
冷冷的冰雨在脸上猛拍…
8月26日“出伏”
出了三伏天
等待我们的并不是秋高气爽的好时节
而是绵绵雨水不知休
↓ ↓ ↓
接下来都在下雨
而且周末下雨
这个魔咒永远打不破
“一场秋雨一场寒”
这波雨水过去
天气可就要凉了
9月10日
温度降至17℃！！！
准备好了吗
真的要降温了
要降温了
降温了
温了
了
...
来源：中国天气网（此信息仅供参考）
步入九月
最低气温只有17℃
昼夜温差变大
早晚出门的时候
一定要记得及时增减衣物
秋衣秋裤也该找出来了
换季了
买买买要安排上
希望能顺利挺过
中午夏天、早晚秋天的日子
穿了外套，热
脱了，冻感冒
人最怕“一冷一热”这么一折腾
很多人就生病
一年中最凶狠的日子来了
1
吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些！
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 莲藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
2
揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
医生介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
3
喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。在秋季喝药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
4
睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
最后
小编再次提醒大家
出门记得带伞哦
编辑：三峡广电融媒体 李懋