中医健康养生（No.1508)不想夜间被痛风“唤醒”，你可以这样做……
诱因及对策
一
夜间尿酸浓度升高
在夜间，人体会通过呼吸、排汗、排尿（起夜）等途径丢失身体中的水分，却不能像白天那样方便随时饮水，机体处于相对脱水状态，血液浓缩，这就会使得尿酸浓度升高、结晶沉淀，从而诱发痛风发作。
应对措施：
1
充分的水分摄入对预防痛风发作十分重要，有出汗情况尤应注意补充，要通过饮水确保每天尿量在2000ml以上；
2
需要注意的是，睡前过量饮水易导致起夜次数过多，也会干扰睡眠质量。因此，痛风患者应结合自身情况在二者之间取得平衡，饮水仍应以白天为主，不宜离睡眠时间过近；
3
避免卧室过于干燥，床边应放置水杯、以便感觉口渴时随时饮用。
二
夜间温度低
深夜时分，夜阑人静，尤其是进入睡眠以后，机体新陈代谢率进入低谷，体温相对较低。而温度的下降使得尿酸盐的饱和度降低，使得尿酸盐更容易发生沉淀，从而诱发痛风发作。
应对措施：
睡眠过程中注意保暖，尤其是肢体远端（脚），夜间以保暖更为重要。
三
皮质激素生理分泌减少
在人体的生理激素中，“肾上腺皮质激素”具有重要的抑制炎症作用，能够有效改善痛风发作时的症状。但是，皮质激素的分泌具有明显的昼夜节律性，具体表现为：午夜0~2时最低，3~5时开始上升，至早晨6~8时达到高峰，以后逐渐下降。皮质激素在午夜的生理分泌减少，给了痛风发作以可乘之机。
应对措施：
我们无法调节激素分泌的生理节律，但可以通过外源性应用类固醇药物来预防痛风发作、缓解痛风症状。需要提醒的是，药物存在可能副作用和潜在风险，必须符合激素治疗适应症、并在医生指导下方可使用。
四
睡眠状态下缺氧
对于痛风患者而言，睡眠时“打鼾”现象并不少见，尤其是同时具有超重、肥胖体型的人群。鼾声时起时停，伴随而来的是反复出现的呼吸暂停，情况严重时，会造成机体血氧浓度降低。
为了应对组织缺氧，机体核苷代谢增加。其结果是，虽然患者不吃不喝在睡觉，体内却产生了大量内源性“嘌呤”，而嘌呤代谢终产物正是引发痛风的尿酸。
应对措施：
1
对于“打鼾”症状严重的患者，一定要采取措施，尽快矫正“睡眠呼吸暂停”；
2
建议睡眠时选择侧卧或者半俯卧位，抬高床头或枕头，并保持鼻腔通畅；
3
3超重、肥胖患者应进行减肥；
4
对于符合指征的患者可选择佩戴矫治器、接受手术和经鼻持续正压通气等治疗。
傅警龙院长说，对于夜间的痛风发作，围绕上面列举的因素，我们可以有的放矢地进行干预。
欢迎点击最下方“阅读原文”处，向我院专家咨询您的健康养生疑问:）
↓↓↓
中医健康养生专家的微信号为：cchengkang
官方网站：www.cchkzyy.com
如需详细了解长春恒康养生专家请按照以下提示回复！
回复`1`了解医院概况。
回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。
回复`3`了解联系方式等基本信息。
