开学季 | 中小学生都需要，这份开学指南你收藏了吗？

没有一点点防备

开学季就悄然来临

即将踏入新学期的童鞋们

准备好再次踏入校园

过着累并快乐着的生活了吗？

你以为假期这段时间每天生活大致都是酱紫的。

别闹了，每天去上补习班，才是宝宝们的暑期生活。

图二是上海一辅导班报名现场；图三是小学生一边压腿一边复习功课；图四是孩子一边打点滴一边温书

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“校外增负”“课外加餐”加重了学生的学业负担。统计显示，25%的初中生和13.76%的高中生表示自己参加了3门及以上的校外文化课培训班。

在中国，中小学生是最苦最累的人了，毕竟，回首一望，老中青三代都是在题海战术里长大。

 

你以为作业时间越长、作业越多就是最好的了吗？

根据近期湖南省长沙发布了针对全市252所普通初中、74所普通高中共9．6万名中学生的《长沙市普通中学教育质量综合评价报告》，测评数据显示，部分学生睡眠时间不足、做作业时间偏长。2017年，长沙市仅有23．21％的初中生、37．01％的高中生每天睡眠时间达到规定标准。

报告显示，睡眠不足会影响学业质量。

对比初高中学业增值前30％与后30％学校的学生睡眠时间状况，前者睡眠时间测评指数显著高于后者。

与此相呼应的一个结论是，作业时间过长，对成绩提升没有显著作用。

统计发现，学业成绩较好的学校，其学生每天完成学校作业的平均时间分布在1.5－2.5小时区间内，而超过3小时以上，学生的学业成绩出现平缓和下滑趋势。

教育部门提醒，学生要合理安排学习时间，不能盲目“刷题”。

学习在人的一生当中都很重要，但能让孩子在健康、快乐和友谊中成长应该是普天之下每个家长的期望。

因为学习的目的不在于做对一道题，而是做“对”一个人。

新学期开学在即，小编整理了一份入学指南，希望能帮助到同学们健康、快乐成长。

开学攻略：壹

消除开学焦虑症

一想到开学，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长和老师要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

开学攻略：贰

制定目标和计划

新学期新气象。上个学期留下的遗憾，这个学期想到新的目标，来列个新学期计划给自己一些激励，按照计划一步步去实现目标，每天都会变得井井有条又丰富充实。

开学攻略：叁

鼓励孩子提前联系老师同学

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享暑假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

开学攻略：肆

保证有效睡眠

千万不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

因为没有意义。

人的精力是有限的，希望各个勤奋的小孩可以深刻地认识到这个。

学习固然重要，但更重要的是它必须是有效的。

PS：大部分人只看到了成绩，而非看到背后的努力，当努力白费的时候，建立的心理底线便开始崩溃。这也是学生党压力大的原因之一吧。

开学攻略：伍

多吃蔬菜水果多锻炼

革命的本钱是健康的身体绝对是真理。

中国的孩子从小就开始宅在家里、教室，久坐不动，身体羸弱、眼睛近视现象普遍。

为了让孩子得到更多营养疯狂进补也是不少家长的苦心，实际上收效甚微。

其实多吃瓜果蔬菜对身体有好处，包括智力。

多运动，可以保持大脑活跃，更能保持身体健康，吃嘛嘛香!

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School

中小学生学习任务繁重，学习压力大虽然是普遍存在的现象，但如果家长坐视不管则会导致孩子产生厌食、消化不好的结果，影响孩子生长发育。

小编在这里推荐一款中成药——安邦【宝之乐】健儿乐颗粒。

 

作为消食剂，它有健脾消食，清心安神的功效。

主治脾失健运，心肝热盛所致厌食、夜啼，症见纳呆食少，消化不良，夜惊夜啼，夜眠不宁。方中山楂酸甘微温，功能健脾胃，促消化，是消食化积要药，故为君药。鸡内金运脾健胃，助山楂加强消食之功，为臣药。白芍养血柔肝，平抑肝阳；甜叶菊、钩藤清热平肝，有抑肝扶脾之意；竹心清心除烦，宁神定惊，为佐药。诸药合用，共奏健脾消食，清心安神之功。

【用法用量】

口服。三岁以下小儿一次半袋，一日2次；三岁至六岁一次1袋，一日2次；七岁至十二岁一次1袋，一日3次。