【健康】4个动作缓解颈肩痛！但小心这“死穴”，按错要人命！
佩佩小编
在武侠小说和影视剧中，经常会有武林高手拥有神乎其神的点穴功夫，一招便使对手无法动弹！
那么在现实中，是否有这样一个“死穴”，置人于死地呢？
综合自丁香医生健康、养生中国、健康时报及网络
这个“死穴”千万别乱按！
它就是——颈动脉窦！
上图指尖所在位置，两侧各一个！高度大致和喉结平齐。
颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。
按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥。就像我们穿太紧的高领衣服久了，也会有点点发晕的感觉。
从理论上讲，按压、敲击以及各种情况压迫到颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死，这样的实例虽然少见，但也确实发生过。
所以按摩时，一定要小心避开这个部位！
4个动作缓解脖子痛
既然不能随便按脖子，那脖子酸痛的时候怎么办呢？
可以试试下面这 4 个动作，有效又安全。
1. 颈部拉伸
不是转动脖子，而是在每个方向上，都有一个短暂停顿的拉伸。动作一定要轻！慢！柔！
相比较以往环绕转动脖子，这个动作对颈椎的压力更小，但是对于颈部肌肉的放松效果更好。
2. 颈肩部环绕
用力耸肩、肩膀后旋、然后前伸，这样画几个圈之后，会感觉到后背绷紧，身体想要端正，脖子和肩部都会放松下来。
3. 肩部拉伸
做这个拉伸动作的要诀是，不要快。
慢慢地把左手背到身后，再慢慢地把右手伸过头，左手右手一起拉个勾。保持 5 个深呼吸，换手交替来做，就可以了。
如果觉得难，可以用一根毛巾或弹力带协助。
找一条毛巾或弹力带，甩在身后，仍然是相同的要诀，相同的动作。
4. 时刻提醒自己
抬头挺胸伸直脖子
想要有健康的身体体态，好的习惯永远是第一位的哦！快检查你现在有没有不良姿势啊！
编辑：卓佩仪 责编：陈广泰
颈动脉窦别乱按！
你记住了吗？
快告诉爱的人吧！
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