【涞源县中医院】睡觉应该向左侧着睡，还是朝右？你可能误会了好多年
▉向左睡不会压迫心脏
对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。
从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。
向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。
而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，不足以对心脏产生什么压迫。
或者这么想，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上……
所以，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。
但是世事无绝对…… 有一类人，要避免向左睡
对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点儿道理的。
比如，心功能不全的病人，也就是俗称的「心衰」患者。
他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。
但是，究竟是左睡、右睡还是仰卧睡，还是有一些说法的！
胃病患者不宜右侧卧
解析：右侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
正确指导：胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。
从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
心脏病患者不宜俯卧位、左侧卧
解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
正确指导：心脏病患者睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
高血压患者枕头不宜过低
解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
另外，肺气肿睡觉时的也要注意你的睡姿！
肺气肿
正确指导：肺气肿患者应该仰卧，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
肺结核
肺结核的人则应该侧卧，有利于将气管内存留的积血咯出。
仰卧位的优点：
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
仰卧位的缺点：
但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。因此，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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