【健康促进】刷牙，你真的刷对了吗？
大家都知道早晚刷牙能很好的保护牙
但如果不正确的刷牙方式
反而可能伤害到牙
刷 牙
“灵 魂 八 问”
①牙刷头大点好还是小点好？
②冷水刷还是热水刷好？
③早上是什么时候刷最好？
④要不要沾水刷牙？
⑤怎么样刷牙好？
⑥刷多久比较好？
⑦用怎么样的牙膏比较好？
⑧多久换一次牙刷好？
别慌！跟着我们口腔科的专家
一起来学习如何正确刷牙吧！
刷牙头不宜过大，软而细的刷毛，刷毛顶端呈椭圆形，刷柄要便于把握。
很多人习惯用冷水刷牙，不过冷水容易刺激牙齿，而且不利于牙膏里的有效物质发挥活性，所以还是用温水刷牙比较好。
一般人习惯早上一起来就刷牙，其实这样是不对的。吃早餐时会使牙膏的有效成分随着食物一起吃到了肚子里。所以应该吃完早饭后再刷牙。
很多人早起刷牙都有一种习惯，就是把牙刷沾水后再挤上牙膏刷牙，这样刷牙时泡沫比较多会认为比较干净！其实沾水再刷牙容易刷出泡沫，会让我们误认为已经刷了很干净了，于是就匆匆结束刷牙！正确刷牙方式应该牙刷不沾水，直接挤牙膏刷牙！
不要横向刷牙，这样刷牙方式不止降低清洁效果，也会对牙龈造成损伤，导致牙龈萎缩等症状！目前国际公认的刷牙方法是巴氏刷牙法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，将牙刷与牙长轴呈45º角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
要想把牙清洁干净，最好腾出三分钟刷牙时间，让牙膏与牙齿充分接触，让牙膏的抗菌、清洁等功效充分发挥作用！另外，每天刷两次，刷牙前配合使用牙线是最好的方法。
含氟牙膏是首选，但3岁以下儿童慎用含氟牙膏。
牙刷一般使用一两个月，刷毛弯曲了弯曲了就可以换掉，不可以使用超过三个月。
下面，让我们通过视频来学习如何正确刷牙吧~
仲恺高新区人民医院
口腔（牙科）中心简介
我院口腔中心采用国际先进的专业诊疗设备，其中包括高配备法国口腔综合治疗椅、世界一流的根管治疗系统、牙周治疗系统、种植治疗系统等专科器材及电脑管理系统；本科室人员均在省级专科医院进修学习，拥有多年的工作经验及专业的技术力量。
本科室开展：牙体牙髓病、根尖周炎、牙周病治疗、龋病防治、无痛微创拔牙、全口活动义齿、局部活动义齿、固定义齿修复（金属烤瓷牙和全瓷牙），牙齿缺失的种植牙修复、牙颌畸形、牙列不齐牙扭转的矫正；超声波洗牙、喷砂洁牙等。
拥有精湛的医疗技术，分工细致，多专业合作，实现科内会诊和转诊，优良的就诊环境，为患者提供舒适、人性化的医疗服务。为杜绝医源性感染，我科对使用过的手机头、洁治机头、及手术器械均集中管理、消毒、灭菌，对进入病人口腔内的所有诊疗器械做到“一人一用一消毒或者灭菌”从而有效的预防了交叉感染。
随着社会人文的进步和保健意识的提升，人们对口腔健康的需求与日俱增，在诊疗过程中，我科医护人员坚决“无痛治疗、无交叉感染、无远期障碍”的操作原则，为广大患者提供优质、安全、舒适、方便的人性化的医疗服务。
另外：偷偷告诉你，我们还有口腔医学博士、广州医科大学附属第一医院口腔科宋晶晶主治医师周六日在我院坐诊哦！（点击跳转链接）
编辑：社工部
供稿：口腔中心
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