中医健康养生（No.1514)强直患者怎样运动才健康？
“我到底要做什么运动才最合适呢？”
“今天走了一万多步，可以不去锻炼了吧？”
“我今天跑了五公里，怎么反而感觉更累了呢？”
……
强直性脊柱炎患者每天都有这些关于运动的疑问，那么今天就由长春恒康中医医院傅警龙院长为大家讲解有关强直患者在日常生活中如何运动及锻炼这方面的内容↓↓↓
是否所有的运动都适合强直患者？
事实上，并非所有的运动都适合强直患者！
诸如快跑、打篮球、踢足球、跳绳等一些强度过大、扩张拉伸幅度太大或过于激烈的运动，都是不适合强直患者的。因为这些激烈的运动，极易对患者的关节造成损伤，还有可能会诱发或加剧强直的病情。
强直患者适合做怎样的运动？
▲拉伸运动
拉伸运动有助于患者锻炼肌肉力量，机能缓解被钙化的软组织的紧张状态，又能减轻关节压力。
Tips：游泳，适合早期的强直患者；单杠和俯卧撑适合中期的强直患者。
▲扩胸运动
扩胸运动可帮助患者维持胸廓最大的活动度，增加肺活量。
Tips：每天早晚或空闲时间时可做深呼吸，还能帮助患者保持良好的呼吸功能，起到预防驼背的作用。
强直患者运动时需要注意什么?
运动可以为强直患者带来的好处固然多多，但该注意的事情还是要多注意的！
首先，强直患者们应选择在病情的缓解期或者稳定期进行运动或锻炼，不宜在病情的发展期进行。
其次，具体的运动时间及强度，必须根据个人的体质及身体的状况来进行判断。
傅警龙院长还提醒
△尽量避免空腹运动。
△运动时要补充水分，最好饮用白开水，避免冰水。
△运动后不要马上淋凉水，可做拉伸运动，减轻肌肉的酸胀感。
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