【世界预防自杀日】用您一分钟，挽救一个生命。
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几天前,一个罹患抑郁症的女孩在四川峨眉山轻生，引发人们对抑郁症及自杀问题的广泛关注。
今天是9月10日，很多人都知道今天是教师节，但有很多人不知道今天还是另外一个特殊的日子——世界预防自杀日。据估计，中国平均每年自杀人数约28.7万，200万人自杀未遂。自杀死亡占全部死亡人数的3.6%，是中国第5位的死因；在15~34岁人当中，自杀是第1位的死亡原因。让我们来一起学习，预防自杀的相关知识，帮助更多的人走出心理困境，走向有意义的生活。
世界卫生组织关于自杀行为报告
有三种人群在我国现阶段值得引起自杀预防的重视。
一是老年人。老年人自杀在我国自杀人群中居前4位，步入老年后，往往贫、病、孤独接踵而至，再加上老年人脑部的变化，很容易产生轻生念头。
二是青少年。调查表明，自杀已经成为我国青少年人群的首位死因。在青春期后期和假成人期，他们的情感往往起伏较大，心理素质不高，有可能诱发自杀。
三是经济条件、社会角色急剧下降的阶层。一些“白领”和高级“蓝领”的自杀意向和自杀企图在升高，很值得社会关注。
自杀者或者有自杀倾向者危险信号通常有：
1.言语上直接或间接的表达，如“活着是一种痛苦，是家人的累赘”、“与其痛苦地活，不如死了好”、“我的问题谁也解决不了，没有人能帮我”。
2.不良情绪的流露，如绝望、焦虑、抑郁、失控感、愤怒、内疚、孤独、悲伤、无能为力、无助等。
3.行为表现，如分发财物、与人道别、将珍贵的东西送人、和家人朋友疏远、酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动行为、严重抑郁后的突然平静等。
4.生理上的一些改变，如缺乏兴趣、食欲、性欲的变化，身体健康状态不佳，睡眠问题等。
家人、朋友、同学、同事等周边人群，如果能够敏感识别出想自杀者的求助信号，抓住他们渴望生存下来的理由，给他们更多远离危机的时间，为他们提供即时的心理支持、危机干预和寻求专业治疗，帮助他们找到解决痛苦和问题的方法，就可以协助他们度过危机时刻，自杀就自然可以得到有效预防。
世界卫生组织的资料表明，在一般人群中约有1%的人死于自杀，其中94%的人有精神病史。
据有关资料记载，精神病患者的自杀率高于一般人群的10～30倍，尤以抑郁症和精神分裂症居多。自杀倾向是很多精神病患者都可能伴有的，如不能早起识别，并积极采取正确的方式干预，常常会导致严重的后果。容易出现自杀倾向的精神疾病有以下几种：
1、抑郁症。抑郁症的终身自杀危险性约为15%。自杀常发生在抗抑郁治疗前或治疗初期，多数重症抑郁患者还未来得及使用抗抑郁药就已自杀身亡。另外，有自杀倾向的抑郁症患者多年长、单身、独居，并有较多的自杀未遂史。
2、精神分裂症。精神分裂症患者会因为思想紊乱，出现幻觉、妄想而被迫走上不归路。这类人自杀的动机千奇百怪，有的是受到上帝或已经过世亲人的召唤，有的是觉得自己被迫害走投无路，想自杀解决。
3、失眠症。长期睡眠不足可能导致人体认知功能紊乱以及幸福感降低，进而引发自杀冲动。
4、焦虑症。随着近年来焦虑症发作者自杀人数的不断上升，也成为了易引起自杀的心理疾病中不可忽视的因素。
5、强迫症。分析强迫症患者自杀的原因，一方面，因不堪精神折磨，强迫症患者可能因抑郁情绪而选择自杀解脱。而另一方面，有的强迫症患者因久治不愈，于是思想变得极端，想通过毁灭自身的方式来终止强迫思想和强迫行为。
1.保持冷静和耐心倾听。让他们尽情倾诉自己的感受，认可他们表露出的情感。不要进行评判和轻视，也不要试图说服他们改变自己的感受。
2.如他们要你对其想自杀的事情保密时，不要答应，联系相关人员共同帮助他们。
3.让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助。
4.如果认为他们自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受治疗。
“如果有人愿意花一分钟听他们说说，他们的生命轨迹就会发生改变”。生命的权利只有一次，是什么原因导致实施自杀者选择如此极端的方式对待生命？
答案是复杂的，但有一点可以肯定：爱，是让自杀者悬崖勒马的一剂良方。如果你身边有需要关注的人，那么请花“一分钟”与他们谈谈或者倾听他们的心声，这可能就会挽救一个生命。
如果你认识想要自杀的人，请：
1.询问自杀想法不会引发自杀行为。跟有自杀想法的朋友或家人谈谈，可以减少他或她的焦虑，让他或她感觉得到了理解。
2.鼓励当事人向医生、精神卫生专业人员、咨询师或社会工作者等专业人员寻求帮助。
3.如果您认为当事人立即有危险，不要将其单独留下。向急救服务、危机热线或卫生专业人员寻求专业帮助。
请记住：如果您知道某人可能想自杀，同他聊聊，不带偏见地倾听并提供支持。
如果您有时感觉生活很辛苦，甚至不再有活下去的意义……
1.请记住，您并非孤立无援，有人能够帮助您。
2.同信赖的家人、朋友或同事谈谈自己的感受。
3.如果认为自己马上有自残危险，请联系急救服务或拨打危机热线，或者直接前往。
4.同医生、精神卫生专业人员、咨询师或社会工作者等专业人员聊聊。
请记住：如果您觉得活下去毫无意义，请寻求帮助。您并非孤立无援，有人能够帮助您！
