【健康】脂肪肝来袭，教你为肝瘦身

不少人在体检之后，都会发现自己患了脂肪肝，可是平常也没感觉到不舒服，怎么就得了这个病？

吃了太多油腻的东西，热量摄入过剩，或是肝细胞代谢功能障碍等，会造成肝脏向外运输脂质的能力降低。脂肪堆积过多却又无法转运出去，久而久之就形成了脂肪肝。

肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、某些药物等，也可能使肝脏脂质代谢出现问题，导致脂肪肝。

每天饮酒80~160g的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。

研究发现，一个肥胖者体重降低3%~5%，其脂肪肝就会明显减轻。脂肪肝患者，每天尽量多运动，避免多做少站。

男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检，包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。

及时到正规医院检查，买药服药需要在医生的指导下进行，切勿盲目擅自吃药。

由于脂肪肝净化血液和排除废物功能大减，所以要给肝脏一定的休息调整时间。

最后，做好预防、定期体检、均衡膳食、作息规律，不给肝脏添麻烦，才是真正的“护肝使者”。