好的身体就是顺应自然规律
天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲思恐。
人为什么要法于阴阳呢？因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于，天地的六气“风寒暑湿燥火”。
生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。
王善人王凤仪，1937年去世，他生前是一位一字不识的农民，可是非常了不起。在王凤仪的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、心性、心理行为跟疾病的关系。
我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的。
第一是怨，喜欢埋怨人。
第二是恨。怨恨：就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。
第三是恼，恼火。恼：恼这个情绪伤的是呼吸系统，肺。
第四是怒，容易发怒。怒：就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，这些在中医也是属于肝系统。
第五是烦。烦：女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题，烦这个情绪直接伤肾。
病生于饮食，冷饮会伤元气
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饮食包括食量、饮量的问题，尤其现在饮酒的同志，“感情深一口闷”，这个对身体不好。
包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，非常不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，会损伤人的阳气。
人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。
我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。
肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿。素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。
我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家自己去计算。
病生于居处，好好睡觉就是养命
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人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。
睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？
阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。
所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也就是养命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等闲视之。
为什么要早睡？居处要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。
我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？是睡眠。在睡眠状态下就养精蓄锐，阳气就会获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。
中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓由肾主，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。
肾在怎样的状态下才当班？要人体处在藏、睡眠的时候才当班，在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血，阳气就能够得到补给。
如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，但是你的这八个小时跟我的不一样。
现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的。希望大家真正的为了自己的健康着想，调整自己的睡眠，“得道天助”。
我们很忙，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，等于一个礼拜，五天在透支，总有两天给你补。
但是如果那两天休息了以后，就放纵自己熬夜到三四点，然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。
祝福大家，都能够顺应天地规律，活出健康与幸福。
