您现在的盆底肌状况如何？来测一测就知道！

对生活品质要求高的您，可能会花费大量时间去健身房训练你的核心肌群，但多数人都忽略了这个至关重要的肌肉群，那就是你的——盆底肌！

盆底肌，顾名思义就是附着在骨盆底部的肌肉。从上面俯视，就是下图这个样子滴。这组肌肉的最主要作用就是托住盆腔里的器官，包括膀胱、子宫、阴道和直肠，其中尿道括约肌和肛门括约肌还有“把守出口”的作用。

如图所示，半圈红色就是盆底肌了，收缩的时候起括约的作用

以下症状如果您占其中一条及以上，那么你可能患上了某种盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等，同时提醒你应该抓紧时间前往医院做盆底功能检查!

①性生活老公会觉得有种松垮垮的感觉，自己性高潮的感觉也减少

②平时走路或者性生活时有气体排出

③下腹总有一种下坠感

④不管是咳嗽，还是大笑，提重的东西或者一使劲，就会漏尿

⑤总想上厕所，最关键憋不住尿，小便会不自主流出

（盆底评估80分为及格线，低于80分者就需要进行规范的盆底康复治疗了）

如果您没有以上这些情况，但是属于下述人群中的一种及以上，建议亲先到医院做个盆底功能检查哦!

(1) 产后女性

(2) 45岁以上中年女性

(3) 长期坐办公室的白领

(4) 经常干重体力活的女性

(5) 追求高品质生活的女性

注意：

产后一年

是盆底功能恢复的黄金时间