警惕，糖尿病真的会“传染”！一人中招，全家危险！

相信很多糖友都知道

糖尿病是有遗传风险的

尤其是Ⅱ型糖尿病

如果自己的父母患有此病

那么自己中招的几率是相当大的

但最近，小康妹儿发现了一个奇怪的现象：有的糖友一家6口人，有4个人都患有糖尿病；甚至有糖友的伴侣或者子女都先后患上了糖尿病……

这简直太可怕了！难道糖尿病会传染吗？

糖尿病当然不是传染性疾病，但它确实会“传染”给家人。

糖尿病真的会“传染”？瑞典的科学家曾经对15万名2型糖尿病患者及其2万名子女做过研究，结果发现：

如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的2~30倍。

而在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。

也就是说，糖尿病确实可以“传染”给没有血缘关系的家庭成员，而在没有血缘关系的夫妻间，糖尿病“传染”的可能原因至少有2种：

一种称之为“门当户对”，即在选择配偶时，人们倾向于选择和自身家庭背景、教育水平、经济地位、生活习惯等比较接近的另一半。

另一种称之为“夫唱妇随”，即夫妻双方在长期共同生活之后形成了共同的生活行为和习惯。

上海交通大学医学院附属瑞金医院在《美国流行病学杂志》上发表的一项研究成果也证明了这点：

配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。

因此，糖尿病确实是有“传染性”的。

它既是“遗传因素病”，也是“生活方式病”，它的发生，与遗传、环境、行为三大因素有关。

糖尿病是如何“传染”的？

Ⅱ型糖尿病是一种由遗传与环境因素共同决定的复杂疾病。

它的“传染”性，大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。

有科学家推断：「共享」的生活环境为Ⅱ型糖尿病的发生，贡献了大约 30% 的「力量」（来源：健康头条）。

不健康的饮食、缺乏运动、睡眠习惯差、心情低落等这些看似不起眼的习惯，正是糖尿病有机可趁，“传染”一个又一个的罪魁祸首！

如何预防“一人得病，全家受染”？

虽然“一人得病，全家得病”也只是一个概率问题，但对于疾病而言，预防胜于治疗，这是真理！

小康妹儿建议可以从以下几个方面着手：

1、健康饮食

预防糖尿病，饮食可以记住5个一点：

杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；

淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；

鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；

素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来；

少一点：一餐吃到七八分饱就可以。 

2、保持适量运动

可以选择快走、慢跑、骑车、打太极、游泳、健身操、跳舞等运动，每次30～60分钟，每周至少5次，强度因人而异。

还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动，比如靠墙蹲、负重行走等。

3、定期检查半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。

4、控制体重和腰围

胖，真的会让我们更容易得病。

努力保持 BMI 在 18.5～23.9 kg/m2 之间。

避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下，男性控制在 90 厘米以下为佳。

糖尿病不会像感冒或流感

因为接触而传染

但是！

糖尿病有家族聚居性

你会不会被“传染”糖尿病

主要还是看自己的选择和意志

和家人一起对坏习惯说“不”

坚决拒绝糖尿病进入你的家庭！