口气好重。。。咋办呀？？？胃上火了，教你几招。

当人感觉到胃部有灼热感，出现胃疼、腹胀，口干口臭、牙疼，甚至便秘或大便稀烂等情况，那么很有可能是胃火在作怪。

胃上火会让人感觉到不舒服，严重的会影响到日常生活，所以要学会给胃去火，那么有什么方法可以帮助大家去胃火呢？ 

教你4招去胃火的方法

1.多喝水

多喝水可以去胃火，因为水可以帮助人冷却体内燥热。胃火旺的人会有口臭口干的症状，通过喝水可以解渴，也能帮助冲刷口腔内的细菌，起到减轻口臭症状的效果。

通过多喝水，还可以帮助肠胃蠕动，减轻胃火引起的腹胀和便秘症状。

日常生活中可以多喝柠檬水或者花茶，比如菊花茶、金银花茶等，都有去胃火的功效。

2.合理饮食

很多时候都是病从口入，长期吃煎炸热气、辛辣酸冷的食物都会让胃上火。所以日常要多吃水果蔬菜，比如西瓜、苹果、雪梨、香蕉、小白菜等。

另外还可以煮绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效，大家可以通过将绿豆煮成粥来食用，能够有效的去胃火，冰糖炖雪梨也是不错的选择。

总之胃火旺的时候，就不要再吃油腻的食物，饮食清淡一点有助于去胃火。

3.良好作息

现代人常常熬夜，容易造成睡眠不足，没有精神的同时还容易上火。所以日常生活要按时睡觉，让自己的身体能够得到充分的休息。

面对工作和生活上的压力，要学会自我解压，避免紧张、忧郁等不良情绪影响自己的状态，同时乐观的心态也很重要。

4.中医调理

中医认为胃上火时如果要去胃火，要遵循清热、清滞的这一原则。胃火旺的人可以通过向中医师咨询，尝试服用一些去火方子，中药里面的莲子心、川莲等都有去胃火的功效，但是需要在中医师的指导下服用。

另外也可以尝试中医穴位按摩，比如可以通过按摩内庭穴帮助去胃火、化积滞，对胃火引起的口臭、牙疼、喉咙痛等症状都很有效果。当然也可以在专业中医师的帮助下进行针灸，同样能够帮助去胃火。

本文来源于网络

转自公众号 中国中医科学院门诊部

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