【瑞朗医药】睡前玩手机成习惯？长此以往，身体容易出现这4大问题

    我们在睡前做的最后一件事并不是关灯，而是按下手机的电源键。是的，现在大多数人都有睡前玩手机的习惯，毋庸置疑，这并不是一件好事，这个习惯会慢慢的危害我们的身体，还会让你短时间察觉不到伤害，就像毒品腐蚀我们的身体一样。下面小编就说说睡前玩手机对我们的伤害到底有哪些？

    尤其是在关灯的情况下玩手机，对眼睛的伤害是最大的。即便是把屏幕亮度调的最暗，但是在黑暗的环境下还是会对有刺激的，特别是侧着玩造成伤害更大，容易导致眼睛的压迫造成供血不足，长时间这样会导致青光眼、近视、影像重叠，给眼部埋下极大隐患。

    在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

    手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

    手机上的那些精彩内容和打不完的游戏，不时蹦出的新消息都在不断地刺激我们大脑，一不小心便会让困意消失殆尽，所以为了更明亮的双眼，更优质的睡眠，睡前尽量减少玩手机的时间，让自己拥有一个更好的睡眠质量。

   长期的在睡觉前玩手机，如果加上姿势不正确，是非常容易使椎动脉持久处于被压迫的状态下，最终诱发颈椎病，发生慢性劳损。

    睡觉前玩手机对人的伤害是非常大的。而且人一天有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右。晚上十一点以后，身体各部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。因此，瑞朗医药温馨提醒：多给眼睛一些休息的时间。