【高血压专栏】中秋已过，天气转凉，做好心脑血管疾病预防

早晚和中午的温度温差比较大，温度降低后血管容易收缩，引起血压波动，也可能诱发心肌缺血发生或脑缺血发作，这也是季节变化造成心脑血管疾病高发的原因。尤其有高危因素的朋友更要重视自己的调节，别大意。

1、注意加衣服，细节决定成败，温暖决定是否幸福，别看就这样一个小细节，有时候因为受凉会诱发心肌梗塞等各种疾病发作。

2、注意监测血压，因为温度的变化，直接引起血压波动，不要跟着感觉走去感觉血压，要用血压计去测量血压，如果血压高了，一定要降下来。

3、注意补充水分，秋季干燥，适当的补充水分，可以减少呼吸道疾病和其他疾病的发生，也是去除心脑血管疾病的诱发因素。

4、注意饮食，预防心脑血管疾病的饮食，始终如一的要低盐、低脂、低糖，不能因为季节的变化改变原则，但可以根据不同季节选择不同的食物。如今生活水平提高，对于大部分人来说营养已过剩，不要高油、高脂、高糖、高盐饮食。多吃些蔬菜水果。

5、注意坚持有氧运动，多数人一般运动都在早晚，但是随着天气转凉，尤其秋天早晚温度低，大家更要注意外出别受风寒，别为了锻炼身体增强体质，反而增加新问题。但有氧运动还是要坚持，因为只有持续的有氧运动才有利于心肺功能的锻炼，有利于预防心脑血管疾病。

6、注意按时服药，如果是高血压、糖尿病、高脂血症的朋友，注意按时服用，监测血压及血糖，不是说吃着药就没事了，一定要三高达标。尤其近期中秋节、国庆节放假，很多人可能会忘记吃药，或自我感觉良好不吃药。凡三高的药物尤其降压药、降糖药一顿不能停。

7、注意不舒服及时就诊，如果有心前区不适，胸痛，胸闷憋气等心脏症状或头晕、走路偏斜、说话不利、喝水呛咳等等脑血管症状立即就诊。