【大全药店】提醒您:教你3招赶走换季不适症,安然度过“多事之秋”!

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一到季节交替的时候,医院里就诊的老人会有明显的增加。早晚温差大、天气干燥、生活规律被打乱是老年人换季发病的主要原因。而本身就患有冠心病高血压气管炎等病的人,就更应该注意夏秋之交的保养。

换季警惕三个危险因素

1.早晚温差大

古代医学认为,如果气温急剧变化,可能成为致病的邪气。实际上,除了常见的夏中暑、冬冻伤,心脑血管病、风湿性关节炎哮喘病等很多疾病的发病,都与温度变化有关。

2.天气干燥

从白露后天气转凉,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现。

3.生活规律被打乱

9月中下旬,相比夏天,天黑得更早了。老年人在夏天养成的生物钟还没有调整过来,生活规律被打乱,导致发病的几率增加。

警惕它们成为你的“换季杀手”
1.心脑血管病

步入老年后,各脏腑的生理功能呈现不同程度的下降,表现在“心”常出现“心阳不足、心气虚衰”,即出现四肢不温、不耐劳作,易疲劳气促等症状。

由于气温的骤然变化,容易导致血管收缩,血压升高,心脏的负荷忽然增加,诱发心脏疾病,产生心悸、胸闷、胸痛等症状。

对于原先存在血管壁斑块的患者,寒冷天气还可能诱发斑块破裂形成血栓,血栓脱落会导致突发心梗、脑梗或肺栓塞等急性心脑血管事件发生。

因此,有高血压的人应做好每天血压的监测。

2.关节病

中国传统医学认为,湿寒是一种邪气,邪气进入关节腔,造成关节症状疾病。各类关节病都有一个共同特点:在寒冷、潮湿的气候环境下,症状加重。

这是因为膝盖和关节部位脂肪较少,对关节的保护比较薄弱。由于人体末端的血液循环较慢,寒冷的时候会促使尿酸形成结晶,从而引起痛风发作。

在冬春或秋冬季节交换的时候,关节疼痛症状可能加重。

3.呼吸道疾病

秋季是慢性气管炎的高发期。呼吸道对天气的变化比较敏感,且适应性较差,容易引起感染而发病。因此,针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点,还需积极配合治疗。

另外,秋季草枯叶落,空气中敏感物较多,这也是诱发气管炎的病症之一,应尽量避免接触过敏源。

如果气候过于干燥,尤其是雾霾情况下,纤毛黏液毯的功能明显受限,即使能粘住病毒,也摆动不起来。感冒、哮喘、肺炎等还可能诱发心衰或肺血栓等疾病。

“多事之秋”应如何预防?

1.坚持秋“练”

天气渐渐凉快,随着体感舒适度的提高,户外活动会有所增多。

在这个时节科学锻炼身体,不仅可以调心养肺,提高内脏器官功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能,身体对外界寒冷刺激的抵御能力,从而有助于增强抗病能力。

但运动也要因人而异,如:散步、打球、打太极拳、慢跑等运动,要选择适合自己的,循序渐进,量力而行。

2.坚持秋“防”

预防一些秋季易发病,要注意不受凉、多通风。

初秋季节,天气略微转凉,但暑气仍未完全褪去,所以温度可能呈现早晚略凉,而中午仍然较为炎热的表现,要适当增减衣物。

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但夜晚不可贪凉,晚上睡觉的时候一定要关窗,以免冷风侵袭,引起疾病。

保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发易脱落。故得适当补充体内水分,并保持室内具备一定的湿度。

3.坚持秋“养”

秋养指适当休息和饮食调养。

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;年老胃弱的人可晨起喝点粥以益胃生津,适当“贴秋膘”。

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