中医健康养生（No.1531)流传了这么久的高枕无忧，竟然是诱发颈椎病的诱因！
“高枕无忧”的传说一直在民间流传，最通俗的含义是垫高了枕头睡觉，无忧无虑。然而，高枕却并不是正确的睡眠方式，过高的枕头容易诱发颈椎病！
颈椎病的病因
颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动，而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，易受外力直接打击，尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。
颈椎病典型症状
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢。
2、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
3、上肢无力，手指发麻，手握物无力。
5、两眼发胀、发干、视力模糊。
6、耳鸣、耳堵。
7、心动过速、心慌，胸部有紧朿感。
8、下肢无力，两脚麻木，跛行，猝倒。
颈椎病以前被称为老人病，现在的发病群体逐渐年轻化。颈椎病多数时候起病时轻，且不被人们所重视，只有当症状继续加重而不能逆转，影响工作和生活时才会被重视。
颈椎病的高发人群
长期伏案工作者
常年在办公室工作、久坐在电脑前的人群是颈椎病的高发人群。颈肩疼痛是很多上班族的通病，长时间坐着不动，为颈椎病的发生埋下了隐患。这个原因也是广为人知的颈椎病的致病因素。
02
长期使用过高的枕头的人
高枕无忧的传说是误区。实际上，人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，枕头的适当与否对睡眠质量有很深的影响。大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊柱。
从医学上来讲，过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。枕头太高，颈椎会被垫高，人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。而且，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。
过低的枕头和不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
03
不良姿势者
躺在床上看电视，看书，坐位睡觉等，卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
04
慢性感染者
主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
05
颈椎结构的发育不良者
合适的枕头—远离颈椎病的法宝
长春恒康中医医院傅警龙院长说道：90%以上颈椎病都可以通过专业治疗，使颈椎恢复到正常状态，但是人们必须纠正生活和工作中的容易产生颈椎病的诱因，才能远离颈椎病。
睡眠过程中，选用适宜的枕头，是远离颈椎病的重要方式。高度合适的枕头，有利于全身放松，保护颈部和大脑，促进和改善睡眠。
适合的枕头高度：枕头的最佳高度应该是比平躺时略高，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。宽度以15～20cm为宜。枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆、菊花，但一定要注意防虫。
欢迎点击最下方“阅读原文”处，向我院专家咨询您的健康养生疑问:）
↓↓↓
中医健康养生专家的微信号为：cchengkang
官方网站：www.cchkzyy.com
如需详细了解长春恒康养生专家请按照以下提示回复！
回复`1`了解医院概况。
回复`2`了解特色科室、专家团队等信息。
回复`3`了解联系方式等基本信息。
