提醒 | 国庆出行做足这些准备，保你玩得开心又平安！
国庆节小长假要来啦！
带着些许超级兴奋地期待着
很多朋友们都会选择在旅行中度过这美好的七天
马上安排出去浪，冲鸭！
但是，广州医科大学附属第一医院急诊科张作鹏副主任医师在这里要给大家做个温馨提醒：出行别忘做好准备，要快快乐乐的去，平平安安的回。
广州市120急救培训教官、广州医科大学附属第一医院急诊科 张作鹏副主任医师
出门旅游之前记得带一些治疗肠道疾病、感冒、晕车等的药品，万一不小心吃到不干净的东西，突然肚子难受起来了；或者出现发热感冒等，好有救急的东西。
各地气温差异较大，对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。
在出发前空腹服用，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果。
不暴饮暴食也不空腹
乘坐飞机时，登机之前要节制饮食，差不多七分饱即可，不要喝太多汽水、可乐之类的碳酸型饮料，在飞机进入高空后，气压变低可能会引起胃胀气甚至是呕吐。也不要空腹，以免导致晕机。有的人怕晕车、晕船而不敢吃东西，其实空腹时更容易晕。旅途中要按时吃饭，最好能吃上热菜热饭。
注意饮水卫生
注意饮水卫生。旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。
吃瓜果一定要去皮
瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
讲究卫生、午饭后休息片刻
东西要讲究卫生，防止病从口入、导致途中出现不适或疾病。尤其是食用一些海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，以防一些肠道疾病。旅途中午餐吃得适量，莫要大鱼大肉。吃太饱或者太腻会使人倦怠乏力，影响下午活动时的精力。午饭后休息片刻，再喝一些茶水或白水，不要饮酒。
不喝冷饮和碳酸型饮料
实在渴了，可以吃一点多汁的水果，不要满头大汗时突然喝很多水，这样容易破坏体内的水盐平衡和酸碱平衡，一般注意“多次少饮”。冷饮和碳酸型饮料容易加重腹胀和疲劳，旅途很渴时尽量不喝这类饮料。最好喝茶水、白开水或矿泉水。
如果旅行前夕或旅行期间出现健康异常，应及早就医，特别是当所患疾病怀疑为传染性疾病时，应推迟、取消或及时中止外出旅行，防止和减少疾病的传播。
在旅行途中，一旦发现可疑病例，应及时报告旅行组织者或建议可疑病例及时到当地医疗机构就医。出行归来一段时间应注意加强自我健康监护，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
#点赞，国庆带你出去浪#
出行也不要忘了带这些常用药哦！
注意
来源 | 广州医科大学附属第一医院
通讯员 | 韩文青
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