中医健康养生（节日祝福)十一假期，送您一份健康，安全小贴士！

风寒感冒:旅行时，觉得自己快感冒了，身上突然发冷，可以用开水泡一把紫苏叶，六七分钟后就可以喝了，有利于驱散体表的寒邪。这个时候如果咳嗽，可以选用中成药通宣理肺丸，切记不可以用寒凉的药物。

风热感冒：双黄连口服液。但是要记住，在感冒的时候，要清淡饮食，不要大鱼大肉，否则会导致感冒迅速发展。

胃肠感冒:如果旅行时，到湿气很重的地方，或者遇到夏季受凉，感觉要感冒，鼻子声重，浑身酸痛，并且脾胃症状严重，当使用藿香正气。

如果泻肚子，最好服用藿香正气丸或者软胶囊，因为这样药力可以偏下；

如果呕吐，最好服用藿香正气水，因为这样药力偏上；

如果又吐又泻，则两者都用。

预防急性肠胃炎，需要给胃肠宽松的环境、规律的生活饮食睡眠。如果旅途劳顿、作息无常、饮食不节，就容易出现呕吐、腹泻、腹痛，甚至发热等急性胃肠炎表现。不及时处理，有可能危及生命。

此时，饮食要清淡，以米面所做的流食为主，减少摄入蛋白质、糖类、脂肪及水果蔬菜等粗纤维食品；注意休息，保存体力；有脱水（上厕所次数多，且老犯困，乏力）表现者，多饮淡盐水；严重者（如发烧等情况）应到医院救治。

常见以下选择：

如果平时不敢进食生冷者，附子理中丸最佳。

平时胃肠很少出问题者，宜选藿香正气软胶囊。

平时经常大便稀或者次数多，但可进食生冷者，可选人参健脾丸。

有些人家里有些老习惯，习惯冲糖盐水，这里要提醒大家，糖会在人体内产生气体，加快肠胃蠕动，促发腹泻，因此并不适宜。

在旅行中，如果突然出现一些胃肠道的症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，类似急性胃肠炎的表现，很可能是食物中毒。梁腾霄说，食物中毒后，要先停止进食，然后可以进行自我催吐，用手指或筷子等刺激舌根部位，使吃过的东西尽量呕出来。多喝一些淡盐水，反复催吐，以减少毒素吸收。还需要注意的是，几天内尽量少吃油腻食物。

胃有排空的时间，大概6小时~8小时。过了这个时间，再催吐就没有任何作用了，要及时就医。

如果外出旅行，吃坏东西拉肚子，不必急着吃药。轻度腹泻（一天三四次）对于感染性疾病来说，并不是一件坏事，它是一种自我保护。

如果吃了止泻的药，体内的细菌反而排不出去，会再滋生。但是严重的腹泻（一天七八次）可能会导致脱水、造成电解质的紊乱，肠液大量丢失，就需要就近找医院治疗。在外旅行，尤其注意小孩和老年人的腹泻，应随时观察，及时就医。

外出旅行，有人习惯用唾液涂到痛处或痒处，觉得可以消炎杀菌。

对此梁腾霄认为，唾液中含有少量的溶菌酶，它就是我们说的有消炎作用的物质，从理论上看似乎有些靠谱，但还只是被限定于经验推理的阶段。唾液的成分大部分是水，极少量的溶菌酶代替不了伤口专用的消毒药物，何况口腔内还有其他的细菌。

他建议，不要用唾液处理伤口，尤其不要接触他人的唾液，因为有些疾病很容易通过体液传播。

1. 常晕车者在开车前半小时可服乘晕宁，成人每次50毫克，小儿酌减。

2. 乘车前不宜过劳、进食过饱或大量饮水。

3. 乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。 

4. 指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐内关穴，有一定的缓解作用。