每日一膳｜煲一锅滋补靓汤缓解疲倦乏力，以饱满的精神迎接工作日吧！广东省中医院杨志敏教授今日推荐
【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
材料：
老鸡半只，淡菜30克，瑶柱2~3粒，沙参15克，桂圆肉15克。
做法：
（1） 老鸡斩件，洗净焯水，洗净浮沫备用。
（2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。
专家点评：
鸡能甘温补虚，常用于恢复体力。搭配味道甘温，能补肾、益血填精的淡菜，润肺袪火的沙参，养血安神的桂圆肉，煲一锅滋补靓汤，有助于缓解疲倦乏力、头晕不适、心烦失眠、食欲不佳、大便秘结、皮肤干燥等症状。此款靓汤因用了淡菜、瑶柱，故即使不放盐也味道鲜味，适合高血压人群、气血亏虚人群及大众秋季保健食用。
小贴士：湿热、感冒初期不宜食用。
《每日一膳》在2018年全面升级啦！
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“膳”、“善”同根！一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书，即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
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【每日一膳 每日一善
】
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