中医健康养生（No.1538)生完宝宝更要关爱自己，别让类风湿找上你~~
怀孕是一件多么幸福的事，宁愿受再大的苦，再大的难，我都要保护好他！---一位孕妇的独白。
母爱的伟大，足见一斑！
其实，孕期及产后关爱好自己，就是为家庭省了很多的人力、物力与财力！为什么这么说呢？因为在妊娠期间，血中糖皮质激素、雌激素、孕酮明显增高，这可减轻类风湿关节炎的严重程度，甚至可防止疾病的发生。
分娩后雌激素和糖皮质激素等水平降低，产妇分娩时因长久猛烈用力造成肌肉组织和关节韧带过劳，加上失血，因此气血两虚，全身毛孔张开，身体各系统的功能都在恢复中，机体抵抗力降低，易受湿气侵袭，致使类风湿关节炎恶化或诱发。因此，产后是预防类风湿关节炎的关键时期。
产褥期要避免受寒，不能吹冷风，不要用冷水洗刷东西，更不能洗冷水澡。
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饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物，不喝冷水
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平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。
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床上被褥要轻软、平整，不要在风口处睡卧或久坐，出汗多者，应及时擦干或更换衣服，避免受凉。
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洗漱要用温水，每晚用热水泡足15分钟以上，以促进血液循环。
不仅是自然分娩的产妇，剖宫产、自然流产后的产妇也有患产后风湿的可能性，因此要特别注意（综上所述，孕产妇的关键词就是：宜温热、忌冰凉）。
长春恒康中医医院傅警龙院长说：产妇应注意心理保健，保持心情舒畅，根据自身情况，及早开始产后恢复锻炼，生活要有规律，注意劳逸结合。睡眠要充足，每天应保证8小时的睡眠，白天午睡一两个小时，使体力尽快恢复，对预防类风湿关节炎同样重要。已经患有产后类风湿者，应当及早进行正规专业治疗，以防留下后遗症。
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