【紧张】冷空气杀到,气温将降至1字头!寒露千万提防这些病

广东卫生信息

Hi~宝宝们,假期结束了,返工啦~


这个假期,吃的好不好?睡的香不香?玩的爽不爽?其他的不说,假期七天的天气,是真的好!


这是自1951年以来,首次国庆假期七天无雨,每天都是阳光明媚!

本文内容综合广州日报、广州天气、广东天气、广州参考、中国广州发布、健康时报、广东省中医院及网络等等


国庆假期气温很宜人

除了正午稍微炎热之外

其他时间的气温都非常舒适

美中不足的就是

实在是干燥了点

干得口干舌燥

10月7日全省都发布了森林火险预警!




这种天气马上就要告一段落了

冷空气即将到来

明晚开始就到货了

而且会带来一点点降雨,湿度也会上升

终于不用这么干燥咯!


首先,看下冷空气君的行程表↓↓



冷空气解读

9号白天,广东还是以晴到多云天气为主,各地云量增多,气温略有上升。


9日夜间到11日,受中等偏弱冷空气影响,广东多地有弱降水,粤北、粤西有小到中雨局部大雨,其余地区有小雨局部中雨。各地气温日较差减小,最高气温下降明显,日平均气温小幅下降。


(注意,9日深夜到,10日才有点感觉,今天(9日)不要追着小编问:说好的冷空气呢)


10日的冷空气,因为没有台风在东部的阻挡,南下过程中容易很快东移,自身又不够强势,充其量也就是中等偏弱


弱降水,弱降温,期待不要太多。有多弱?请看广东各地日均气温降幅:粤北3℃~5℃,其余市县2℃~4℃。


所以,怕冷的穿件长袖,强壮的还可以短袖招摇,粤北山区的可以备件外套,毛衣羽绒啥的还早呢。


预计,10月8日至9日广州依然维持干燥天气,大部分时间相对湿度低于65%。


10-11日受弱冷空气和高空槽影响,有零星小雨,湿度明显增大,气温有所下降。


华南等地将在10日前后迎来今年下半年最凉的一天,广州最低气温将跌落20℃。


10-11日下两天小雨之后,从12日开始,受冷高压脊控制,全省大部分市县多云到晴,早晚清凉。


这次降温过后,气温还将有回升,在这样反反复复的起落中,秋天就即将来临了。



另外,昨天是“寒露”节气,

“寒露”是天气转凉变冷的表征,

意味着天气将越来越凉爽,

我们需要视气温变化考虑添衣。

寒露节气要提防感冒


寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。


另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。


据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。


在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。

寒露节气的饮食养生


寒露时节的饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。


水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。



应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;


少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

不妨试试这7种食方解救舌干口燥!


以下食方由广州市第一人民医院南沙医院中医世家、副主任中医师邓聪提供↓(来源:广州日报本地通)


1

杏仁雪梨响螺汤

【材料】南杏15g,北杏(去皮去尖)15g,雪梨2个,响螺1只,陈皮1角,幼盐少许。

【方法】响螺去壳取肉,洗净,切片,备用;雪梨去蒂、去心、去核,切块,备用;南杏、北杏、陈皮分别清水洗净,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。

【功效】有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。适用于身体燥热,口干鼻燥,干咳无痰,或咳痰带血丝,流鼻血等。

【禁忌】脾胃虚寒,咳嗽痰多之人不宜多饮用。


2

洋参木瓜排骨汤



【材料】西洋参(花旗参)15g,木瓜半斤,排骨12两,陈皮1角,幼盐少许。

【方法】西洋参切片,备用;木瓜去皮、去核,切件,备用;排骨洗净,斩件,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。

【功效】有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。适用于天气干燥,身体燥热,心烦口渴,喉干咽燥,精神疲乏,食欲不振等。


3

沙参玉竹雪耳汤

【材料】北沙参15g,玉竹15g,雪耳15g,猪展4两,陈皮1角,幼盐少许。

【方法】先将雪耳用清水浸透发开,洗干净,备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮,分别洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

【功效】有清燥润肺、滋阴清补的作用。适用于天气干燥的日子,咽干燥咳,无痰或痰少难出,身体燥热,喉干口渴,鼻孔干涸,心烦气躁,虚劳烦热等。

【禁忌】伤风感冒患者不宜饮用。


4

百合冬花糖水

【材料】百合30g,款冬花15g,陈皮1角,冰糖适量。

【方法】百合、款冬花、陈皮,分别用清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加入冰糖适量调味,即可饮用。

【功效】有清热润肺、止咳平喘的作用。适用于天气干燥的日子,喉咙干燥,干咳无痰,或咳痰不爽,或痰中带血丝,低热,自汗出,手足心发热等。


5

雪梨甘蔗粥

【材料】雪梨2个,甘蔗1斤,粘米适量,幼盐少许。

【方法】甘蔗斩成小段,劈开边,用清水洗干净,放入榨汁机内榨取蔗汁,备用;雪梨去蒂、去心、去核,切块,备用;粘米清水淘洗干净,放入瓦煲内,加入适量清水和甘蔗汁,先用猛火煲至水滚,然后改中火继续煲至粘米开花成稀粥,再放入雪梨,继续煲三十分钟左右,以少许幼盐调味,即可食用。

【功效】有清热化痰、生津润燥的作用。适用于烟酒多,咳嗽黄痰,喉咙沙哑,唇干舌燥,口腔溃疡等。


6

百雪莲糖水

【材料】百合30g,莲子30g,雪耳15g,糖少许。

【方法】先将雪耳清水浸透发开,洗净,备用;莲子、百合分别清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,等水再滚起,改用中火继续煲一小时左右,加糖调味,即可以饮用。

【功效】有清燥润肺的作用。适用于身体燥热、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥、等症状。这味糖水性质平和,适合一家大小日常保健食疗。


7

双杏雪梨汤

【材料】北杏15g,南杏15g,雪梨2个,瘦肉250g,幼盐少许。

【方法】先将北杏去皮尖、南杏去皮,备用;雪梨去心,连皮切成小块,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,等水再滚起后,改用中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可以饮用。

【功效】有润肺止咳化痰的作用。适用于痰多咳嗽、咳吐黄痰、咳痰难出、咽干燥热等症状。原有呼吸系统疾病的患者可作为日常保健食疗。


最后,再告诉大家一个

扎!心!消!息!

今年所有法定假日都休完啦!

下一个假期要等到明年啦!

大家收收心,

好好上班吧!

编辑:谢韵宁  责编:陈广泰

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以为7天假期很长,

没想到这么快就结束了…

同感的点个