【健康】为什么女人比男人更长寿？这10点原因值得学习

男人比女人命短？

从总体来看，事实确实如此！

从男女人均寿命看：

据《世界卫生统计》（2015）报告：

全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。

美国人口平均寿命为：女性81岁，男性为76岁。

中国人口平均寿命为：女性77岁，男性74岁。

而据中国统计各个省份不同男女平均预期寿命，女性的都要比男性高。

如图↓↓↓

2015版各省份男女平均预期寿命

图片来源： BTV我是大医生官微

从百岁老人的性别看：

美国的8万百岁老人中，85%为女性；

中国老年学学会发布的数据也显示，我国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三。

为啥女性比男性总体要长寿一些呢？

天生就有长寿因素在！

很多研究指出，女性的生理结构天生就比男性更有长寿优势。

1. 染色体原因——再生能力强

英国纽卡斯尔大学研究发现，女性身体细胞修复再生能力更强，细胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的细胞像“一次性用品”。

1986年，史丹佛大学的研究人员就发现，X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用，而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就“多了一层保障”。

2. 雌激素——保护心血管

女性50岁之前患心脑血管疾病的几率要显著低于男性。这是因为雌激素能促进高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗称“血管清道夫”，是冠心病的保护因子。但绝经后，心脑血管疾病和骨质疏松等疾病就容易出现。

3. 雄激素——让人争强好斗

男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。即使是在现在和平年代，男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因。

比如超车、酒驾等，男性死于车祸较女性多。欧盟一些国家和美国的统计表明，男司机发生交通事故的比率更高，约为70%，女司机只不过占30%左右。

4. 月经原因——耐受短期大出血事故

在一些灾害和意外事故中，女性幸存的几率比较高，这可能也与女性生理结构有关。女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大。

5. 社会角色不同——男女分工有别

社会上，一些高危行业仍然是女性的禁地，比如抗洪抢险、要抗震救灾、消防员救火……男人要承担更多的风险！

就拿记者行业来说，据中新网报道，2013年共有71名记者遇难，其中96%的受害记者是男性。而在建筑、矿场等危险行业中，也鲜见女性。

6. 代谢原因——吃得多衰老快

男性基础代谢要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高，相应需要吃的也多。而据美国康奈尔大学的一项研究，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。

当然，除去一些先天、传承下来的因素外，一些后天的因素，值得男性们学习！

后天的10点原因，值得学习！

1. 女性更愿参与社区活动

老年女性更愿意融入到社区中，更愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪。

很多老年男性不愿意参加。他们认为应该做一些有技术含量的事，社会融入度就低，不利于心理的健康。

2. 女性抽烟少

中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%！而吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。

3. 女性酗酒少

喝酒也是导致男女寿命不同的原因。有媒体就表示，俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加起到了重要的作用。

而据《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30-59岁男性饮酒率均超过60%，其中40至49岁饮酒率率高达63.7%。而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%而已。且男性更喜欢高烈度的酒，女性更倾向饮酒微醺。

小酒怡情，酗酒伤身。建议男性每日饮酒不应超过25克（折合纯酒精），女性不应超过15克。

4. 女性吃饭慢

男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

5. 女性愿意主动释放情绪

女性在情绪释放方面也有优势，“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。哭泣能让女性能及时宣泄，很好地减压。

其实，男性也别不好意思，适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康。

6. 女性吃的更健康

女性在外应酬的机会比男性相对要少，更多在家吃饭，避免了糖分、盐分、油脂、酒精的过多摄入。

其实，经常在外吃饭也可以点一些相对健康的菜品，注意荤素搭配。

7. 女性更重视防晒

相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查，因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。

▲ 打伞，最直接的防晒法

8. 女性更关爱自己

女性比男性关爱自己，有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。

一位医生表示，他曾参加很多次广场咨询活动，来保健咨询的女性最多。而且，女病人比男病人听医嘱。

9. 女性更容易满足

女性通常比男性更容易感觉幸福。英国伦敦大学心理学教授布丽兹博士组织的一项调查显示，超过三分之一的女性给自己的幸福指数打了高分。研究者之一考恩说：“因为很小的东西都能让女性满足，所以她们容易幸福。”

10.  女性比男性爱运动

《柳叶刀》刊载的一份针对不同国家民众身体活跃度的研究报告，涉及168个国家近200万人。结果显示，全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未达标。

不过，不同于全球数据。在中国，有16%的男性缺乏运动，而女性的这一比例仅为12.2%。也就是，中国的女性比男性要爱运动一些。

每天上班挤地铁，油腻中年男、大腹便便男确实不少，反而是身边女性朋友更注重身材和健康。中年退休后，经常见到跳广场舞的女性。这也许是一个因素。

来源：健康时报、科普中国

转自：吉林健康宣传公众号