【健康】自然界中的天然药物

     自然界中许多食物其实都是上帝为我们预备的天然药物。不同的食物有不同的特性，为我们提供不同的营养。

1) 天然胃药-包菜

     包菜富含维生素U是厨房的天然胃药，对于长期饱受肠胃溃疡痛苦的人而言，不妨添一道包菜，由于包菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，包菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。

2) 天然抗衰老药-葡萄

     葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄籽中有含量丰富的增强免疫、延缓衰老的物质，进入人体后有85%被吸收利用。

3) 天然助消化药-菠萝

     菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素，蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白质，所以其有助于人体的消化吸收。对于那些喜欢长期使用肉类等油腻食物的人而言，菠萝是一种很好的助消化水果。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

4) 天然感冒药-柠檬

     柠檬中富含丰富的维生素C，感冒时服用高剂量的维生素C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再加入食盐用开水冲泡，中医师表示这样的热咸柠檬茶是天然的感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。

5) 天然安眠药-香蕉

     香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

6) 天然消炎药-蜂蜜

     在40年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。

7) 天然降压药-芹菜

     芹菜具有降压的药用功效。从芹菜中分离出一种碱性成分，有镇静作用。取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压，降低胆固醇疗效颇佳。