【提醒】爱玩手机的小伙伴小心了！“妈妈手”已经悄悄盯上你了...
好吧！兄台这是腱鞘炎的典型症状，您是时候该上医院找大夫瞧瞧啦！
哎呀！手指“卡”住了！
什么是腱鞘炎？
腱鞘炎容易出现在手指和手腕部
好发人群：
经常做手工活、练习乐器、爱玩游戏的人，以及做家务活较多的中老年女性。
腱鞘炎发生在拇指靠近手腕背部的称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也被称为“妈妈手”。
哺乳期以及经常抱孩子和端提重物较多的女性。
最近游戏打多了，我的纤纤玉指还真的好像中招了，一旦怀疑是腱鞘炎那该怎么治？
先别担心！！请到古镇人民医院手足外科门诊，我们专科医生为您解忧...如果真确诊为腱鞘炎，我们可以根据不同的症状对症处理来给您“松松手指头”。
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。
2.手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎
（1）病变初起时可用理疗或局部封闭治疗大多有效；
（2）病变重或反复发作者可采用手术治疗，手术要切除增厚的狭窄环，切除范围应在术中观察屈肌腱在手指屈伸时增粗处不受鞘管的阻挡为度。
3.肌鞘炎
腕部制动，局部热敷，必要时行局部理疗或局部封闭，大多症状可消失；若长期反复发作，腱周、滑膜组织变厚，局部隆起可考虑手术治疗，切除增厚的滑膜及筋膜。
4.尺侧腕伸肌腱鞘炎
早期需制动或局部封闭，晚期手术行滑膜切除或鞘管部分切除术。同理，在桡侧腕屈肌及尺侧腕屈肌也可发生类似病征，也常是由相应的腱鞘炎所致。若反复发作，患者亦可考虑手术治疗。
以上是各种分类的处理方式，在日常生活当中，请要注意保护您的双手，别让腱鞘炎耽误了您的纤纤玉指，疾病都是可以预防的，下面请跟着我一起远离腱鞘炎吧！
1. 经常用手的人，比如长时间使用电脑、手机、做家务、织毛衣的人，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。老是抱孩子的人，不要总是把力量用在一只手上，要经常左右手轮换着抱，而且避免总是用腕力，有时可改为肘部用力。
2. 连续用手或手腕时间不宜过长，工作间隙或工作结束后，要搓搓手指和手腕，还可以用热水泡泡手。
3.冬天注意手部保暖，洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
7. 平时不要经常端、提很重的物品，去超市或菜市场尽量用小拉车装运重物。
供稿：手足外科 戴宇婷
