【高血压专栏】明白血压和高血压，积极应对、管理和治疗

我们的心脏是一个体积小但功能非常强大的泵，可以稳定地跳动，并且每天每分钟都会在我们的身体周围抽出大约5升的血液。为了保持这一点，我们的循环系统中必须有一定程度的压力来保持血液流动，这就是我们的血压。

血压分为两种，心脏收缩或挤压时产生的压力叫收缩压，心脏松弛时的压力称为舒张压。这些压力是医生在检查你的血压时所测量到的压力，所用数字以毫米汞柱为单位，因此典型的血压读数往往是120/80这样，其中120是收缩压，80是舒张压。

血压会自然变化，白天随着运动和压力而增加，在你休息或睡眠时下降。通常你不需要每周甚至每天检查血压。如果你正在服用高血压药物，每隔几周检查一次是否稳定。如果你的血压正常，一年检查几次就可以了。大多数医生认为，将血压控制在130/80或更低是可以接受的，但如果你患有糖尿病或已知的心脏问题，那么血压数值再低一点会更好。

高血压会影响许多人，并且随着年龄的增长而越来越常见。这通常是因为随着年龄增长，在身体周围携带血液的动脉，变得不那么有弹性并且更加“僵硬”。但是对于绝大多数人来说，高血压没有明显的原因，它只是恰好发生，这被称为“原发性”高血压。

在大约10％的病例中，血压升高存在潜在的医学原因，因此被称为“继发性”高血压。后者的典型病因包括慢性肾病、肾脏血液供应问题、滥用酒精和一些影响肾脏的激素紊乱等。

有很多因素可以引发高血压，主要包括有高血压的家族史、肥胖、抽烟、饮食中含盐过多、缺乏运动、糖尿病、肾病等。

高血压的一个主要问题是，它在大多数人身上引起的症状很少。也就是说，即使你看起来非常健康，但实际上患有高血压，只是你毫无所觉罢了。在严重的情况下，高血压可能会让你流鼻血、头痛、睡眠困难、出现呼吸问题等。

如果高血压未得到治疗，那么你患心脏病或中风的几率就会大大增加。通过及时治疗高血压，可以避免并发症，并且不大影响正常寿命。

如果你被诊断出患有高血压，可以通过改变生活方式来帮助降低血压，比如戒烟、减掉过多的体重、少喝酒、经常锻炼身体、少吃盐等。尽管仅仅靠这些简单的措施不能完全降低你的血压，但它们仍对你的健康大有益处。

有许多高效的高血压药物，可以低剂量使用，几乎没有任何副作用。治疗方案应该是针对每个人量身定制的，最常用的类型是利尿剂、血管紧张素Ⅱ受体抑制剂、β-受体阻滞剂、ACE抑制剂和钙拮抗剂。如果一种药物对你效果不好，你可以告诉医生，然后换用另一类，或者是联合用药，使用复方制剂等，效果会更好。

现代家用血压计非常便宜且可靠，但如果你知道自己的血压正常的话，并不一定需要购买。但是，如果你的血压数值偶尔偏高，或你已经确定自己血压高，那你不妨选购一台，因为在家中放松时自己测量的血压，通常比你面对医生紧张焦虑时测出来的更可靠。

高血压是现代高发慢性疾病，需要你调整心态，积极改变生活习惯，关注健康知识，合理用药，这样，才能使你的生活不会过多地受到影响和困扰。