为何秋季是心脑血管病的高发期？

秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，进入换季季节，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。

寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管病。

昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压的波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。中老年人要提前做好秋季心血管病预防工作。

秋季要如何预防心脑血管病？

1防止栓塞

血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2 患者不宜晨练

因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管病，秋季应该注意这个问题。

3忌太劳累

实际上，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了。因此，在身体喊累时，就应该停下来，把大脑放空，调整工作节奏，注意足够睡眠，不要给身心火上浇油。

特别是年轻人，若仗着自己身体好，把熬夜加班当成家常便饭，就容易诱发心血管疾病等。除了避免平时劳心劳力，还应注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累，导致身体损害。

4适量的葡萄酒

由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管病。

5多食鱼类和富含精氨酸的食物

精氨酸有助于补充血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。

6严格控制食盐的摄入

饮食中过多的摄盐是心脏疾患的 “敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

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