秋季如何预防心血管疾病？
秋天是心脑血管疾病发病的高峰期，秋天容易导致人们的心情抑郁，本身是一个干燥的季节，再加上不良的生活习惯会增加内火，加快心跳，血流速度也会加快，从而心脏所需要的氧气量也会增加，导致血液粘稠、血容量不足，最终引发心脑血管疾病。
秋天如何预防心脑血管？
秋天的中午气温也处于燥热状态，人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡，其实这是不健康的，这种冷刺激容易引起血管的收缩，导致冠心病患者出现心绞痛。
为了避免心衰患者引起心衰或者感染，室内的温度应该随着室外温度变化来进行调整，另外室内外温差要控制在5℃左右。
到了秋天属于悲伤的季节，人们的中枢神经也会处于兴奋状态，从而出现了情绪容易激动、烦躁不安等，导致血压会突然的上升，从而导致了心肌缺血，所以一定要保持平和的心态，避免情绪有太大波动，这样才能够让心脑血管患者安全的度过秋季。
秋季天气比较干燥，身体里的水分消失得也比较快，要是没有及时的补充，那么血液就会变得更加的粘稠，减慢了血流的速度，容易形成血栓，从而形成缺血性的中风、脑血栓、心肌梗死或者心绞痛。
每次在出门时一定要带好水，可以选择糖水或者淡盐水，采取少量多次的原则，如果喝得太多或者太快的话都会增加心脏的负担。
适当的进行运动可以改善心血管的功能，让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善，可以采取散步的运动方式安全并且简单。
通过散步可以增强心脏的收缩能力，加快心跳，血流速度也会加快，增多了冠状动脉的血流量，从而能够让身体得到适应，对心脏也会带来一定的锻炼。
在秋季要追寻容易消化、高蛋白质的食物比如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类，另外也要多吃富含纤维的粗粮蔬菜，这样可以为身体提供更多的维生素，少吃一些煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，控制甜食的摄入量，低盐饮食，吃饭时不能吃的太饱，采取少量多餐的原则。
秋季患者一定要随时关注自己的血压，查看脉搏的跳动有无异常，每天可以进行早晚两次的血压测量，并且要记录好血压的异常。
因为到了秋季天气干燥，会增加血流量和心跳速度，心肌耗氧量也会增加。
温馨提示
西洋参、三七、丹参，心血管的保护神！
在秋季要为身体多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适当的运动量，远离辛辣刺激性的食物，每天要保证充足的睡眠，不能让身体过度劳累。还可结合西洋参、三七粉、丹参粉进行养生搭配，效果更好哦。
丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。
三七能加强和改善冠脉微循环，入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参。另外，西洋参还有调节血压的作用。
每天早晨空腹服用1次(2-3克)，重症患者可适当加量，可使用温水、粥水(煮粥后剩下的水)、骨汤送服。坚持服用，否则将前功尽弃。
杜绝再进食高脂肪食品，生活饮食必须以清淡，清补为主。禁止再使用以形补形的进补习惯，适当服用一些保健品，如维生素C、维生素E、卵磷脂等保健食品。多食用木耳，菇类、灵芝等菌类，芹菜、豆类、牛奶等高蛋白食品。
