萬和堂[√]-养生常识-晚秋初冬养生

入秋后，气温降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，秋气主肺，干燥的气候极易伤损肺阴，所以秋季养生要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这个时候吃最合适了。

自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药，久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。”

中医认为，蜂蜜是润燥、养肺、益气的好东西，白萝卜本身也有健胃消食和化痰止咳的作用，这两样东西组合到一起，可起到润肺、止咳的作用。

在秋季来临的时候，天气的气温有时候还是比较热的，很多人还会经常吃夏季的水果，我们的肺部往往是比较偏旺，所以我们一定要少吃一些辛辣刺激性的食物。如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。要多吃一些酸性的食物如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

补充健身汤，秋季喝汤主要以滋阴为原则，每天晚上喝汤，对人体有滋阴防燥功能，还可以补充身体营养，强身健体。

多吃鱼，很多人秋季不敢多吃东西，怕过多的食物摄入会让造成发胖。其实这个时候不妨多吃些鱼，鱼肉中脂肪含量低，营养丰富，对身体很好的哟!

秋天要注意早睡早起，养成一个好的睡眠是很重要的，注意保暖，夜间睡觉要盖好被子，保持家庭室内中的空气流动。