趁新泰国际马拉松刚结束，男科专家和你聊聊男人和跑步的那些事
今天，10月28日上午，以“奔跑三圣杞都，绽放活力新泰”为主题的新泰国际马拉松 在美丽的滨湖广场鸣枪开赛，来自国内外的3362名马拉松选手激情奔跑在这场自然与文化交融、体育与城市邂逅的特色马拉松赛道。这场赛事，激起了众多新泰市民参与运动、挑战自我的勇气和斗志。
马拉松选手
驰骋在赛道，
尽情挥洒
激情与活力
今天，10月28日，恰好是第十九个“中国男性健康日”。今年的主题是 ——“关爱男性健康，助力健康中国”。据统计，21世纪男科相关疾病正以每年3%的速度递增，并已成为继心血管疾病、癌症外，威胁男性健康的第三大杀手。
男性健康离不开运动，运动对男性健康至关重要。运动少会导致形形色色的男科疾病，而跑步是最好的锻炼方式之一。
新泰市中医医院
男科主治医师
参加新泰市国际马拉松比赛
新泰国际马拉松比赛刚刚圆满结束，趁着热乎劲，新泰市中医医院男科专家与你聊聊跑步对男性健康的影响。
1
增强生育能力。
提高生育能力也是很多不孕不育夫妇的心愿。在不孕不育患者中，男性不育症约占30%—40%，并且以每年5%的数递增。其中精液异常所致的男性不育症约占70%—80%。
许多研究显示，运动，尤其是跑步，能改善男性的生育能力。
一周总运动时间（跑步+其他健身方式或者步行)15小时以上的男性，比习惯久坐的男性精子浓度，最高可增多73％。
如果你是个运动狂，你的精子数可能会更高。专家指出，这很有可能是因为规律运动能增加身体的睾丸素、让精子更健康。
2
减少前列腺疾病的发生。
“久坐运动少”已成为目前很多人的生活常态，殊不知如此会大大增加前列腺疾病的患病率，尤其是白领、司机等人员。
经常跑步有利于前列腺的健康，经常跑步，不但能够提高身体免疫力，还能够促进前列腺部位的微循环，可以帮助前列腺炎恢复。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，前列腺在运动以后会引起局部收缩从而使局部的周围组织组液循环通畅，帮助恢复。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用，可以帮助减轻充血。慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
总之，适当的跑步可以提高男性的免疫力，增强体质，减少发生疾病，身体体质增强，抗感染能力也得以增强，有助于前列腺炎康复。
3
增强性功能。
跑步可以锻炼之前经常处于闲置状态的肺，增加肺活量；跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速，带走之前带不动的血管垃圾，畅通之前“堵塞”的小细血管，为睾丸、阴茎血管带来更多的氧气和能量，对男性性功能的恢复有着极大的帮助。
跑步能够增加 肌肉强度，促进男性睾酮分泌，增强男性勃起功能。运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。
美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED（男性勃起功能障碍）比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右。
4
有效应对男性抑郁 、焦虑状态。
随着工作和生活压力的增大，男性抑郁症和焦虑症的发病逐年增高，而抑郁和焦虑是公认的ED的病因，二者相互影响。
抑郁和焦虑情绪本身就可引起男性勃起功能障碍，而如果不及时处理，男性性功能障碍又可以对男性个体尊严、自信等心理因素造成打击，加重抑郁及焦虑情绪。
跑步可以转移注意力，清理昏昏涨涨的头脑，舒缓自己紧绷的神经。放松自己，减轻压力，可以有效应对亚健康状态。
跑步已经被应用于治疗临床抑郁症、焦虑症。
“只要一双舒适的鞋子，世界就是跑道，迈开双腿就是健康之旅。”跑步，最难能可贵的就是坚持，要想通过跑步来锻炼身体，坚持才是硬道理。长期早出晚归的男性朋友，若实在腾不出时间来外出跑步或去健身房，可尝试购置跑步机，慢跑之后的出汗和淋浴，相信可以驱散一身的疲劳，效果远远好于回家就倒头大睡。
“关爱男性健康，助力健康中国。”
男性朋友们，
为了您的健康，
为了家庭幸福，
开始去跑步吧！
“关爱男性健康，缔造幸福生活”
新泰市中医医院男科，
应用中医、中西医结合
“规范、安全、有效”
治疗男科疾病。
新泰市中医医院
是中国中医科学院西苑医院
郭军男科团队协作单位，
郭军教授及其男科团队定期来院坐诊。
咨询预约电话：
13665388716
坐诊地址：
新泰市中医医院门诊病房三楼男科门诊
新泰市中医医院男科简介
新泰市中医医院男科与著名的中国中医科学院西苑医院男科郭军团队合作共建，以中医、中西医结合为特色，始终遵循以人为本、充分尊重和保护患者隐私的原则，坚持以规范、安全、有效为宗旨，以整体观、人性化、个体化治疗为理念，进行辨证施治，开诊以来，受到广大患者认可和赞誉。
随着现代生活方式的转变，男科疾病发病率也在不断增长。为了让男科疾病得到切实规范、安全、有效的治疗，新泰市中医医院在新泰及周边地区率先开展了男科疾病特色鲜明的诊治工作。先后派出人员到中国中医科学院西苑医院、北京协和医院、北京大学第一医院男科中心、北京广安门医院等国内知名医院进修学习。运用中医、中西医结合治疗男性不育症、男性性功能障碍、前列腺疾病、泌尿生殖系感染等。开展了腹腔镜、显微镜精索静脉曲张等各类手术。
精索静脉曲张是男性不育的首要原因，显微镜精索静脉结扎术是治疗精索静脉曲张的最先进手术方法，我院是新泰及周边地区唯一开展这项手术的医院。我院几年前还开展了包皮切割缝合器包皮环切术，至今已完成手术一千余例，此手术具有创伤小、恢复快等优点。张成峰主任研制的补肾益精膏方对男性不育症的治疗具有良好效果，并已获得国家发明专利。我院有国内最先进的“伟力”男科综合治疗仪，应用微波治疗等方法治疗前列腺炎、男性勃起功能障碍等男科疾病。
为了进一步提升男科诊治水平，为男科患者提供更加优质、便捷、温馨的医疗服务，我院与中国中医科学院西苑医院郭军男科团队搭成长期战略合作关系，并于2018年9月14日签署合作协议。郭军教授及其男科团队将定期来我院坐诊，让广大患者在家门口就能享受到北京等大医院知名专家教授的同质化诊疗服务。
供 稿：新泰市中医医院男科 杨玉斌
摄 影：武传勇
编 辑：杨 蓉
责任编辑：展光保
原创作品，转载请注明来源及出处
底部随手点赞呦↓↓↓
