做个小测试，你的牙多大年纪了？
你的口腔状况如何？我们一起来做个小测试吧~
1.面对镜子微笑，你的牙齿的颜色如何？
A.洁白无瑕，和眼白差不多白。
B.出现微小的裂缝和缺损，眼白比牙齿更白。
C.有明显的小裂缝和缺损，牙齿颜色加深或发黄。
2.你的牙龈是什么状态？
A.总是保持粉红色，很健康。
B.很健康，但似乎没有过去那么坚固，刷牙时偶尔会出血。
C.经过检查，我的牙龈出现萎缩，还有牙周炎。
3.吃东西或喝饮料后，你会立即刷牙吗？
A.我会待一会再刷牙，吃过酸性食物之后会刷牙。
B.我通常会在吃完早饭后刷牙，但在喝果汁等酸性饮料后不刷牙。
C.我吃完东西后之后没想过要刷牙。
4.照镜子时，嘴唇放松（不笑）的情况下，你能看到露出多少牙齿？
A.能看到很多（约3毫米）。
B.刚刚能看到（约2毫米）。
C.几乎看不到（约1毫米）。
5.你的牙齿够坚固吗？
A.“原装”出品，最近不会出现牙齿脱落的情况。
B.我补过几颗牙，有一两颗牙可能快脱落了。
C.牙齿问题层出不穷，已经掉了一两颗牙了。
6.品尝“冷热酸甜”，牙齿感觉如何？
A.非常好，没有冷热过敏的问题。
B.遇热or遇冷时，偶尔有疼痛感。
C.非常敏感，一吃就痛，再好吃的食物也丧失兴趣。
多数选A，说明你的口腔年龄为20岁及以下。健康的牙釉质、粉红色的牙龈、自然洁白的牙齿会使口腔更年轻、更健康。
多数选B，表明口腔年龄迈入中年。牙釉质侵蚀、牙龈退化、牙齿明显磨损、牙齿颜色变深，都表明口腔衰老速度超过实际年龄。
多数选C，表明口腔年龄已经差不多是一个“龙钟老人”牙釉质侵蚀、牙龈萎缩严重、牙齿磨损或破裂、牙齿变黄、脱落或过敏，都是口腔衰老速度严重超过实际年龄的信号。
牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象—— 世界卫生组织认为这样的牙齿才健康！
怎么样才能保护好我们的牙齿呢？
1 选择合适的牙刷。
小孩应选择儿童牙刷，刷头小、长度短、刷毛柔软，可在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，不易刺激牙龈或损伤牙齿；老人及患有牙周病的人，尽量选择中度或软毛牙刷，减少对牙齿的摩擦损伤。
需要提醒的是，每3个月就得更换一次牙刷，或刷毛变形时就要及时更换。
2不过度依赖牙膏功效。
牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀等功效都是辅助作用，而且牙膏在口腔内停留时间只有2~3分钟，有限的药物成分随着泡沫吐出后，很难起到治疗作用。
低氟地区居民、老人、儿童可适量使用含氟牙膏，降低龋齿发生率；消炎牙膏能缓解牙龈炎症，但不宜长期使用；美白牙膏加入了摩擦颗粒，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍。
此外，不同功效和品牌的牙膏应交替使用，以保持口腔菌群平衡。
3三餐后及时刷牙。
没有条件刷牙也应用清水漱口，特别是食用了过酸、过甜的食物后。尽量用温水刷牙，刷牙时间不少于3分钟。
夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌量减少，此时口腔自洁能力减弱，所以睡前一定要认真刷牙，刷牙后不再进食。
4养成使用牙线的好习惯。
牙线能清除牙间隙食物残渣，当牙缝隙过大时可使用牙缝刷，不要使用牙签，以免损伤牙龈。
（来源：人民网 生命时报）
