【养生】深秋泡脚正当时
脚又被称作人体的第二心脏，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
我国传统中医理论也有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
《黄帝内经·灵枢经》讲了十二条经络，其中有六条主要经络的起始点，都在脚上。因此热水泡脚有利于温通经络，引火归元，将上充在头部的血引导下行，这样有助于较快入眠，睡个好觉。
为了让大家足不出户就能体验到中药足浴的效果，给大家推荐几个简单的方子，给你的泡脚水加点料~~~。真的，大多数都是家家常用的调味料，但也同时都是中药，中医的药食同源——大家可还记得？
1、加艾叶——除寒湿
艾叶能散寒祛湿、温经止血，适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。因妇科疾病感到不适的女性，可以取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶制作成的清艾条取其四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再加一些温水调温后泡脚，泡到全身微微出汗，再喝一些温水。
2、加花椒——治脚气
花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒，加水煮开，待水温微凉后便可泡脚。
3、加生姜——驱寒气
生姜有散寒的功效。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。或者可以将生姜拍碎，煮10-15分钟后，再连姜带水倒入洗脚盆中，这样效果更好。
4、加肉桂——消浮肿
肉桂与花椒，二者都有温肾阳的作用。用肉桂泡脚，对于下肢及双脚浮肿有较好的缓解作用。方法可以用肉桂15克(一小撮或一小块)煮后泡脚。也可用常用的桂皮替代。
泡脚好处多，但也有很多注意事项，大家一定看仔细：
1、糖尿病患者及四肢血管病患者，如动脉粥样硬化、脉管炎、静脉曲张、深静脉血栓等，尤其要注意水温及泡脚时间，遵从医嘱，谨慎泡脚。
2、泡脚水量最好没过脚踝，有下肢偏凉的情况，可以用大木桶没过膝盖，效果更好。
3、泡脚时间不宜过长，30—45分钟为宜，程度为微微出汗即可，大汗容易伤津液。
4、一般水温在40度左右，稍微有点烫手。
5、时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后，不宜空腹泡脚。
6、泡脚前后喝一杯热水，补充津液，尤其是老年人。
7、泡脚后注意脚部的保暖，如果有出汗，注意防风防寒。同时可以按摩足底涌泉穴，引导虚热归元，有助睡眠，事半功倍。
