葡萄干和它泡水喝，每天一杯，抗衰老护心脏，效果好

在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。

你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助。

葡萄干泡着吃，效果翻倍

葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。

葡萄干直接嚼着很好吃，但有没有人告诉你，葡萄干泡着吃，效果发挥得更好？

葡萄干泡水：养颜护肝脏

葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的代谢废物。

每天喝上一杯，坚持7天，有利肝脏健康，排毒又养颜。

葡萄干4大功效

小小葡萄干，4大功效了不得！

1、抗衰老

葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄。

花色素具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基、减少色素沉积、抚平皱纹，抗衰老有奇效，而且还能防治动脉硬化、高血压等病症。

2、养颜促消化

葡萄干含有酒石酸，能有效促进肠胃消化。此外丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素，促进身体排毒，还有养颜功效呢。

3、补血效果胜红枣

葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉。葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

此外，葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，体虚贫血的朋友一定要多吃，不比红枣差喔！ 

4、降低心脏病危险

研究表明，吃葡萄干可有效降低心脏病的风险。葡萄干是众多抗氧化剂的来源，能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病。

挑选葡萄干

1

看颜色

买浅色的葡萄干，不要选颜色艳丽的，这种葡萄干很可能用色素加工过。

正常的葡萄干是有色差的，如果一袋绿色葡萄干颜色都是碧绿的，人工染色的概率非常高，最好不要买。

2

抓一把

用手抓一把葡萄干，快速地松开手，如果葡萄干是一粒粒分开的，说明葡萄干晾晒、烘干的好；如果粘连在一起，品质就相对差了。

3

尝味道

拿起一两粒葡萄干尝一尝，肉多有嚼劲的葡萄干值得买。

葡萄干清洗

一般来说，超市里卖的葡萄干包装袋上都注明了“开袋即食”，这种葡萄干在封装之前经过专业的清洗，即使不洗也可以直接食用。

但也不排除有一些违法厂商，未经处理直接封装，所以，如果不是信得过的牌子，小健建议大家还是清洗后再食用。

如果是散装葡萄干，在晾晒过程中难免会沾上灰尘等杂质，一定要清洗过再吃。怎么才能将葡萄干清洗干净呢？小健给大家介绍几个方法。

淀粉去杂质

淀粉或面粉家家都有，可以清洁葡萄干表面的残留物，洗葡萄干的时候不要忘了撒一把哦。

1、在一个容器里倒入温水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉进去。

2、用手抓洗一两分钟。

3、捞出葡萄干，用清水冲洗一遍，沥干水分就可以放心吃了。

▲视频来源：妙招姐

食盐清洁

1、在葡萄干中放一些盐，搅拌均匀。

2、用清水冲洗干净，沥干后即可食用。

沸水煮一会

将葡萄干放入开水中煮一两分钟，捞出沥干就OK了。

爱吃葡萄干年轻又健康

你吃对了吗~

祝点赞的朋友越来越美哟

客服电话：022-29773399