冬季骨病进入高发期，如何预防学起来
秋冬时节，是各种骨科疾病高发的季节，对于平常人来说就是加件厚衣服的事，但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢。
风湿骨病主要是由于风寒引起的血液循环不通畅，致使包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良导致的疾病。关节病变除有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程，部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭。
据世界卫生组织统计，全世界大约有18.8亿风湿关节病患者，而每年致残人数高达300万之多，风湿骨病已经成为严重影响人类生活质量，威胁人类生命健康的“黑色杀手”。
风湿骨病如何预防？
御寒保暖
风湿骨病最忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重，故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿，衣物被褥要经常晒。冬季关节疼痛，可以尝试用热水浴来减轻疼痛。
饮食清淡
风湿骨病患者应清淡饮食，避免过酸、过咸、过鲜的食物。过多的酸性食物，会使体内酸碱度值增高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子；过咸的食物，会使体内钠离子增多；过鲜的食物，容易在关节中形成尿酸盐结晶，这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重。
加强锻炼
风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。患者可以做一些有氧慢活动来增强体质，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，对身体大有好处。不过，风湿骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。
控制体重
风湿骨病患者患病部位主要是骨关节，所以控制体重对患者来说很重要。如果体重过重会增加关节的负担，导致疾病越来越严重。所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物，尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
合理用药
骨关节病从发病年龄，发病时间上都比较长，病程较久，软骨组织破坏比较严重，因此在康复期间必须遵循专业人员的指导，坚持合理用药，做好骨关节的养护，防止复发。
谷翠娥
★副主任中医师 北京东方京城中医医院中医骨科主任
毕业于内蒙古医学院，从医近四十年，一直从事中西医结合的疼痛骨科临床疑难病的研究和治疗。有着丰富的临床经验，内外综合辨证施治，根据患者病情制定个性化治疗方案，尤其擅于“中西医结合”新疗法治疗风湿、类风湿、颈椎病、脊周炎、强直性脊柱炎、腰间盘突出、骨质增生等有独到之处，为众多疼痛骨科患者解除病痛，多次应邀参加国际学术研讨会，还多次受邀参加电视节目[BTV生活频道]采访，为患者及周围居民解决了各种骨科问题，受到患者、周围居民及专家的高度好评。
诊疗范围：对颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、骨质疏松、膝关节病、肩周炎、腰肌劳损、风湿、类风湿、强直性脊柱炎、痛风、骨肿瘤等疼痛骨病的诊断与治疗有着丰富的临床经验，效果显著。
