大讲堂 | 《制药大讲堂》第271期——立冬补一冬，来年无病痛！进补保平安，坚持8个“三”！
制药系团总支
11月7日迎来“立冬”节气，标志着冬季从这一天正式开始！
立冬：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。意味着，随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。
立冬之后，冷空气加剧，气温明显下降，空气干燥。
立冬进补，该如何保平安？
立冬：一年中“进补”最佳时期
民间素有“立冬补一冬”“立冬进补，来年打虎！”的说法
中医介绍，这是因为冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量，最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
冬季进补食补为先，但也有一定的原则，不能一味地补充有营养的食物。
冬季饮食要以“温补”为主，避免盲目进补。在冬季应少食生冷，但也不宜燥热，在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，坚持“8个三”，让你平安过冬！
立冬之后保平安：坚持8个三
立冬进补，记住8个“三”！
让你整个冬天不生病，健康保平安！
编辑：尹革宇
排版：尹革宇
图文信息均来自健康时报
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