媒体播报| 秋冬季洗澡不宜过勤

秋冬季天气冷，很多人都喜欢晚上洗个热水澡再睡觉。但你知道吗？由于秋冬季气温较低，使得皮脂分泌相对较少，会导致皮肤干燥。这个时候如果还天天洗澡，就可能洗掉保护皮肤的皮脂和寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易伤害角质层，引起瘙痒、干燥等症状。

地区第一人民医院中医科一组副主任顾煜说，秋冬季是不少皮肤病发作的高峰期，主要有多方面原因，气温下降、天气干燥是重要诱因。这个时候人体新陈代谢缓慢，流汗较少，没有汗液的保护，皮肤抵御外界伤害的能力减弱。还有就是秋冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，自身会出现瘙痒症状，并容易受到外界刺激。

秋冬季，很多人都会纠结一个问题，那就是“多久洗一次澡合适”？顾煜表示，对于这个问题，并没有绝对的答案，多久洗一次澡因地域、身体素质的不同而不同。从健康角度来讲，一般油性皮肤的人一周洗两次澡即可，干性皮肤的人一周洗一次澡为佳。

有些人认为洗澡就是站在浴头下直接淋浴就可以，其实，洗澡的顺序也是有讲究的。顾煜说，洗澡的正确顺序应为先洗脸，再洗身体，最后洗头。先洗脸，这是因为刚开始洗澡时，身体温度上升，脸部毛孔扩张，此时如果先洗脸，可以清除面部积累了一天的尘埃，预防青春痘、暗疮、感染等。最后洗头是因为低温环境下，血管系统处于相对收缩状态。而洗澡时，头部及全身皮肤血管骤然扩张，此时倘若热水温度又较高，立刻浇在脑袋上，会引起人体脑血管调节不适，脑部局部血管突然扩张，易出现头晕、胸闷、心慌等状况。此外，洗澡前应先用热水冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

秋冬季洗澡时还需要要注意什么？顾煜提醒，洗澡时不能贪图舒适而泡澡太久，否则容易引起大脑缺氧，一般洗澡时间应控制在15—30分钟，水温最好调在38—41℃，不宜太高，否则易使全身血管扩张，导致心脑血流量减少。洗澡时，最好不要将浴室密封，以免发生晕厥，也不要将浴室门反锁，以便发生晕厥时可以尽快抢救。洗澡之前，最好做一下拉伸、扭腰等热身运动，让身体微热，避免洗澡时出现晕厥现象。洗浴时尽量少用或不用肥皂等碱性强的洗浴用品，可先用一些温和、偏中性或弱酸性、同时具有润肤作用的产品。沐浴后，由于天然皮脂会被洗掉，肌肤容易失去水分、变得干燥，因此洗完澡后记得涂抹保湿霜或润肤露来滋养保护皮肤，以免出现皮肤瘙痒症状。另外，在穿衣方面，贴身要穿纯棉的衣服，对皮肤的刺激性小。

顾煜特别提醒，有的人习惯在吃过晚饭后立即洗澡，这样的做法也是不正确的。进食后，血液集中在胃肠部位，此时如果立即洗澡，血管扩张，使脑部的供血减少，容易发生昏厥。洗澡应在饭后1小时以上为宜。