【眼科】流言揭秘：关灯后玩手机会造成黄斑病变吗？

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流言

 

揭秘

关灯玩手机会造成黄斑病变吗？

睡前玩手机

前言

“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。

　　有消息称“黄斑部病变患者有年轻化趋势，其中30~40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者，尤其是喜欢在黑暗中看手机及电脑屏幕的人。”这是真的吗？

揭秘黄斑病变

如果把眼球比作一架照相机，那么通常说的晶状体相当于照相机的镜头，而视网膜就相当于照相机的底片，黄斑则正是视网膜上最重要的区域，它的直径仅有1.5mm ，是视觉最敏锐的地方。之所以叫“黄斑”，是因为这个部位凝集了大量的叶黄素，外观颜色比周围视网膜深。我们的视力好坏主要取决于黄斑的功能，黄斑区的视神经细胞一旦被破坏，视力便永久受损，因此，由黄斑变性导致的失明比白内障等致盲疾病更为严重。随着年龄增加，黄斑区可以出现退行性病变，眼底出现玻璃膜疣、黄斑区色素紊乱，严重者黄斑区出血、水肿、渗出并有瘢痕形成，此时称为“黄斑变性”。

黄斑变性最主要的症状

视物变形，眼前固定黑影，阅读困难，无法识别细节及无法驾驶等

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屏幕亮光

导致黄斑病变？

这是是不正确的。因为黑暗中手机再明亮，也不像白天的光亮那么刺眼，所以不至于导致黄斑病变发生。但夜间使用手机由于黑暗的环境与明亮手机之间反差过大，很容易引起视疲劳及“电脑终端性眼病”。

血防眼科提示：年轻人患上“电脑终端性眼病”的不在少数。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角结膜炎等。这部分患者多为智能手机、电脑长期使用者。所以对于“电脑终端性眼病”也应该引起足够的重视。

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怎样预防

“电脑终端性眼病”？

不要长时间注视屏幕

用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分改变，整个眼球表面干燥、结膜充血，导致角膜受损、角膜上皮角化、有灼热感和异物感、磨痛等，看东西时也容易出现视物不清、视物疲劳等。出现此类情况，应当立即让眼睛休息，可辅助进行眼部按摩，并保持环境湿润，必要时可使用人工泪液眼药水。

保持正确姿势与注视距离

姿势不正确、过度靠近荧光屏都容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑及手机时，头部向前倾或躺着看，颈肩部肌肉过于用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛疲劳。

因此，电脑操作不宜长时间，尤其不宜长时间玩游戏，每工作1~2小时休息15分钟，闭目或远视；其次，电脑操作应与屏幕保持1500px以上距离，视线向下约30°；再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态 。 

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做足功课

让黄斑远离伤害

黄斑病变包括许多疾病：有黄斑变性、黄斑前膜、黄斑水肿、黄斑劈裂、黄斑裂孔、黄斑出血以及一些先天性的黄斑病变等。这其中以年龄相关性黄斑变性发病率最高，危害最大，已经成为严重影响我国中老年患者生活质量的疾病。但通过积极地预防措施，可以减少严重“年龄相关性黄斑变性”的发生。

预防措施

 

遗传

如果家族中有人患“年龄相关性黄斑变性”，那么家族其他成员5 0 岁以上者应该定期行眼底检查

紫外线

可能与长期的紫外线暴露有关，建议太阳光强烈时出门戴墨镜。

吸烟

吸烟与“年龄相关性黄斑变性”的发生有非常明确的相关性，因此建议戒烟。

高血压、高血脂

积极预防高血压、高血脂，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，有助于预防“年龄相关性黄斑变性”或减缓其发展。

抗氧化物质

 蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，也有较强的抗氧化能力。建议多吃蔬菜水果和鱼类，有助于防止“年龄相关性黄斑变性”的发展。

T

I

P

S

血防眼科提示：手机、电脑等的使用并不足以给黄斑带来致命的伤害，不过“电脑终端性眼病”绝对值得每一个年轻人注意。适度用眼，给眼睛及时、充分的休息，是保证眼睛健康的不二法则。

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