腹胀的滋味可不好受,罪魁祸首是哪些?4个因素可引起腹胀

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腹胀是一种常见消化系统疾病的症状,可能会伴随呕吐腹泻等症状,不能算是疾病,但是会引起身体的不适。如果长期出现腹胀的现象,并且没有办法缓解,就要格外注意是不是身体出现了问题。并且,不同腹胀现象,治疗的方式与药物不同,要具体情况具体分析。


平常引起腹胀现象的原因有哪些呢?具体如下:


1、摄入了过多的空气。如果进食的速度比较快,或者经常嚼口香糖,都会导致胃部摄入大量的空气。空气摄入过多就容易产生腹胀现象,使人出现不舒适的感觉。


2、消化不良。摄入的食物难以消化或者肠胃的消化功能比较弱,也容易导致肠胃里面的蛋白质,脂肪和碳水化合物共同反应生成大量气体。这些气体在肠胃里面充斥着,不能及时排出,就容易引起腹胀现象。


3、肺功能出现障碍。肺是氧气和二氧化碳的交换场所,肺部出现问题会使体内二氧化碳的排出受到阻碍,从而导致肠胃里面的二氧化碳含量过高,压力增大。因此,会导致二氧化碳气体扩散,引起胀气。


4、肠道疾病。人体产生的代谢废物或者代谢气体,都要经过肠道的重吸收,然后排出体外。如果肠道受到了细菌感染,肠道内气体不能从肛门排出体外,如肠梗阻、肠麻痹时也可以发生腹胀


平时该怎么做才能更好的防止腹胀现象呢?具体如下:


一、饮食习惯。如果肠胃功能比较弱,或者某段时间恰好有肠胃疾病,进食的食物最好要选择容易消化的,而且进食的时候要学会细嚼慢咽。有利于肠胃对食物的消化吸收,也不会对肠胃产生负担,引起腹胀。如果一次性不小心摄入过多的食物,导致肠胃不舒服,可以适当的服用一些消食片来缓解。


二、生活习惯。注意保持良好的睡眠习惯,早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠时间。平时最好不要摄入烟酒等有刺激性的食物,也不要摄入能过产生过多气体的食物。睡觉之前不要吃东西,吃东西之后睡觉要把上身部位抬高,防止肠胃里面的食物反流,引起腹胀


三、适当的体育锻炼。适当的运动可以帮助肠胃的消化吸收,防止蛋白质等物质在肠道内发生反应产生气体。但是,体育运动不要过于剧烈,要根据自身的身体情况来决定。


四、心理治疗。尽量不要压力太大,学会释放压力,缓解情绪,保持一个良好的心理状态。


接下来,小编给大家介绍一个治疗腹胀的穴位~刺激胞肓穴。


胞肓穴


胞,包裹胎儿的膜质囊也。

肓,心下膈膜也。胞肓名意指胞宫中的膏脂之物由此外输膀胱经。本穴物质为来自胞宫中的膏脂之物,它与心下膈膜中外输的膏脂之物同性,故名。


取穴位置

在臀部,平第2骶后孔,骶正中嵴旁开3寸。


功能主治

肠鸣,腹胀,便秘,癃闭,腰脊强痛。


日常保健

【针刺方法】直刺0.8~1寸,局部酸胀,针感可向臀部放散;


【艾灸方法】艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。


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