【高血压专栏】早上三个细节，高血压控制效果好
元和药业
对于高血压患者来讲，血压上升是最为担心的，因为血压高会引发很多并发症，让身体时刻处于不安全和危险的状态，要想使药物控制发挥出作用，在生活细节上也要积极进行改善和改变。
早晨是一天的开始，做好三个方面，血压在药物的控制下，会变得更加稳定。
早上保持心情舒畅
这个非常重要。早上是一天的开始，有着积极的态度和乐观的心情，对于高血压患者是非常重要的。
情绪可以表现一个人的生活状态，乐观向上的精神可以带给人更好的心态，在有病情的基础上，可以大大促进病情的治愈率。相反，如果在一天刚开始的时候就带着消极的情绪，那么血压水平也会随着不良情绪而升高。
特别对于经常爱生气的高血压人群，会发现自己的血压很难控制，这已经形成一种应激习惯，要有意识地进行心态调节。因此，在早上，打开窗户透透风，呼吸新鲜的空气，保持平静和舒畅的心情，是可以在一定程度上稳定血压的。
早上要喝杯白开水
在早上刚刚起床的这个阶段，机体还没有完全地缓解过来，也就是说会出现乏力的情况，这些都和我们一晚上的机体代谢有关。
无论是血压高的人，还是正常健康的成年人，在早上喝一杯水都可以激起体内的活力，减轻机体各个器官组织的压力，进而对平稳血压有一定益处。
要注意，有高血压的人早上不可喝含有糖分的水，这样反而给一天的身体带来不必要的热量，如果觉得白开水实在喝不下去，可以改喝淡茶水。
早上要慢起床
早上起床特别快的人，在刚刚坐起的一瞬间会觉得头晕，这就是因为起床过快，从而导致血压升高的表现。如果长时间地做蹲着的这个动作，一下子起来的时候，会出现头晕，甚至是要晕倒的感觉，也是因为体内血压升高导致的。
对于起床这件事，血压高的人群要注意，做到睁眼1分钟，坐起来清醒1分钟，可以很简单地做到。一定要有意识让自身的机体保持一个平稳舒服的状态，这样对高血压控制有很大的帮助。
随着现在生活方式的改变，各种各样的疾病会更加容易找上身体。在对待健康方面，药物+心态+习惯，才能更快地达到治疗的目的，才能使身体更快地恢复健康的状态，做好细节，很重要。
元和药业祝您健康
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