【疾病防控】糖尿病控你没商量
耀州卫生
很多人都害怕患上糖尿病这种病，这种病一担患上会给患者带来极大的伤害，尤以糖尿病并发症的侵害严重伤及生命，然而糖尿病在目前还不能治愈，一旦患病，患者必须积极面对并认真治疗。
糖尿病对现在医学水平来说，已经不是什么大病，是可以控制的，而大家做好预防工作也是最重要的。
糖尿病的预防与控制
在饮食方面：保证膳食纤维的摄入量(不少于40克)，提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果；低盐、少油。
在生活习惯上：戒烟限酒；增加运动。
在营养方面：可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖。
避免生活中的不在意：如长时间打牌，饭后不去散步，在沙发上看电视，这都导致营养过剩。久而久之，高血糖、高血脂、高血压就随后而至。
糖尿病人的自我疗法
主要有三种：饮食疗法、运动疗法、精神疗法：
1、饮食疗法：患者在具体的饮食习惯选择上，少食多餐，适当节食，多使用粗粮和高纤维的蔬菜。多摄入低热量，零胆固醇，低脂肪，低糖分食物。这些食物的代表是洋葱，苦瓜，南瓜，香蕉等食物。在饮食疗法上，如果能配合中药如山药、白术、茯苓、原珍向天果等服用，效果会更好，合理服用对身体几乎无副作用。
2、运动疗法：是运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。推荐的运动方式如打太极、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式，切忌高负荷运动这样会起到相反的作用。
3、精神疗法：是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。
来源：陕西疾控