健康丨冬季健身后更容易感冒?大汗后防护不当所致

长天药业



冬季气温低,选择在室内健身房健身的人多了起来。有人说,冬季健身后人更容易感冒发烧身体不适。健身专业教练提示,这种说法并不准确。健身房与室外存在较大温差,人们健身后大量出汗,如果没有做好防护措施,才容易着凉感冒



人们在健身房运动半个小时以上,就会出很多汗。当剧烈运动、大量出汗后,人的免疫力会暂时下降。这时候如果不注意防护,就可能发生感冒的情况。

为了避免上述情况的发生,人们在健身房结束运动后,应喝些温水,稍事休息,洗个热水澡,消除健身时所出的汗。这样一来会感觉很舒适,更关键的目的就是为了防止感冒。之后换上干爽的衣服,吹干头发。有的人健身后会感觉很热,不愿意穿厚衣服,这样出门被寒风一吹,很容易着凉。出门前,穿好保暖的羽绒服、棉服等厚外套,戴好帽子,对预防感冒很有必要。



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