便秘小知识（二）——引起便秘原因你了解多少？

生活起居无规律：晚睡晚起，错过了生理性排便的最佳时机。

作息习惯突然改变

过分紧张

不锻炼身体

不按时吃饭、饮水或偏食

经常喝浓茶或农咖啡

每日主食少于250克

不定时和及时排便：大便在肠道内停留时间过长，水分被肠壁吸收干而变硬。

排便时精力不集中：注意力不集中，排便时间延长，久而久之，形成便秘。

排便姿势不良：术后或卧床不起的患者不能采取蹲式或坐式排便，影响排便的正常经性，日久形成便秘。

一般来说，神经性厌食症、抑郁症等与便秘有关。

长期使用泻药：频繁使用含有有害成分的大黄、决明子、芦荟、番泻叶、酚酞等泻药，或频繁灌肠、使用开塞露，均可使肠道功能减退和盆底肌群功能紊乱，最终导致排便障碍。

其它药物：吗啡、颠茄、钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等均能引起便秘。

一些全身性疾病（如营养不良、长期卧床、肥胖）可导致肠道动力不足。甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低血钾症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等疾病也会发生便秘。

即使无病，由于高龄老人食量和活动减少，胃肠道消化液量不足，肠道蠕动减慢，参与排便的肌肉张力降低等，也能导致便秘。