老年痴呆症预防和早期十大症状

1.记忆丧失：阿尔茨海默病的主要症状，常逐步丧失记忆，因此很难发现。

2.家务障碍：倾向于简单重复，或突然忘记为什么要做手头正在做的事。

3.定时和定位障碍：不清楚当前的时间和位置。

4.人格改变：没有明确原因地沮丧、烦恼、恐惧或急躁。

5.问题解决障碍：过去很容易回答的问题现在却难以回答。

6.图像和空间障碍：失去空间立体感，对镜中的镜像很迷惑。

7.语言障碍：很多患者只是偶然出现语言错误，所以不易被察觉。

8.判断力障碍：缺乏自主判断。别人说什么就是什么，比如轻易给很多钱。

9.社交障碍：对于和他人打交道缺乏兴趣，拒绝群体活动。

10.放错东西：不记得东西放哪里，常以为丢了或被偷了。

预防老年痴呆的方法

1.减少糖、盐、油的摄入量。

2.少饮或不饮烈性酒。

3.常吃富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

4.常吃富含维生素B₁₂的食物，比如海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。

5.吃饭要吃七分饱，这样不但能预防老年痴呆，还能很好地保护消化系统。

6.勤动脑，经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

7.不要吸烟。

8.积极参加体育活动。

9.吃东西时要多咀嚼。

10.尽量不使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。