吃什么能让血管更干净？应该怎么正确饮食？

一、有很多种可以清洁血管的食物，如洋葱，它具有显著的抗动脉粥样硬化作用，可以扩张血管并降低血液粘度。苹果动脉硬化和洋葱等健康血管有抵抗力，还有各种豆类含有可溶性纤维，可促进体内胆固醇的排泄，非常有利于血管清洁。

绿茶具有更全面的血管保护作用，绿茶茶多酚能溶解脂肪，茶叶可以增强血管的韧性，而茶酸可以降低胆固醇。每天喝一杯茶，是长寿和健康的保证。还有海带，它主要作用是预防血栓形成，降低胆固醇和抗动脉粥样硬化。

其次，动脉粥样硬化是血管斑块、脂质沉积的原因和血管狭窄的病理基础。很多人说没有动脉粥样硬化，就没有狭窄的血管。虽然动脉粥样硬化与进食有密切关系，进食应避免血管中出现更多的斑块和其他情况。可吃低盐和低脂饮食，低盐和低脂饮食可以减少盐分和减少脂肪，从而降低胆固醇，降低高血压和其他相关疾病的发病率。有证据表明它可以有效预防动脉粥样硬化。

二、我们应该要避免暴饮暴食。因为暴饮暴食是肥胖的重要原因并且是高脂血症的重要原因。因此，饮食不规律可增加动脉粥样硬化的发生。

三，减少油脂的摄入量，可增加蔬菜的摄入量，特别是茎叶的摄入，要把吃蔬菜茎叶形成为一个好习惯。因为茎叶蔬菜更有利于健康，如芹菜等蔬菜以茎干为主，食入将对血管更有益。除了蔬菜，其实有些药物也可以使血管更清洁，主要药物有降脂药，如普通他汀类和胆固醇吸收抑制剂。证据表明，他汀类药物是治疗和预防动脉粥样硬化最明显、最有效、最有意义的药物，使用他汀类药物会产生意想不到的效果。