赶走亚健康！这些方法你必须知道！
晋中卫生计生
据世界卫生组织全球性调查结果，全世界真正健康的人占5%，患病的人占20%，剩下的75%的人均处于“亚健康”状态。
在我国的调查也大致相同，15%的人是健康的，15%的人是有病的，70%的人呈“亚健康”状态。
那到底是什么原因导致这么多人处于亚健康状态呢？
1、过度疲劳使精力体力透支
由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
2、现代疾病的前期
在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。
3、身体的自老化
表现出体力不足、精力不支、身体会适应能力降低。
4、周围环境的不良影响
5、人体生物周期中的低潮时期
亚健康虽然普遍存在我们的日常生活中，但其实它并不可怕。我们有许多方法可以预防亚健康。
01
02
03
04
05
06
户外活动
现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。
每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
（来源：公共卫生与预防医学）
