乳腺增生吃什么好 十种食物可有效缓解

对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜里面含有一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。

因为豆制品里面含有一种叫做异黄酮的物质，这种物质是可以抑制乳腺癌的发生，大家可以适当的多吃一点。

有乳腺疾病的患者多吃一些鱼类也是很好的选择，因为鱼类中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸。

海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的女性，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。乳腺增生患者多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，会使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。