身体衰老出现的13种信号！自查一下你中几个？

我们通常都会从头发花白、皱纹出现判断我们的身体衰老的情况，其实衰老还有很多鲜为人知的信号。英国《每日邮报》曾刊登多位医学专家总结出来的身体变老的13个信号。和小立一起来看看吧。

1、耳、鼻、脚变大

耳朵由柔软有弹性的结缔组织——软骨组成，会随着年龄继续增长；鼻子也会变长；双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

2、男声变尖，女声变沉

英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，大约从70 岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音会变得低沉。此时应避免大声叫喊等损害声带的不良习惯。

3、体重增加

英国心血管流行病学家戴维·阿什顿表示，年过 50 之后，体重每年会增加 0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲动作，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

4、经常打喷嚏

英国过敏协会的基恩·埃姆柏林表示，在 45~65 岁人群中，至少有 400 万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

5、身上痣增多

英国皮肤病专家塔比·莱斯利表示，40 岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。

6、牙齿变长了

英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩表示，牙龈从40 岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约 0.6 厘米。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但过于用力适得其反。

7、睡醒时头痛

伦敦国王学院头痛研究专家安迪·道森表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

8、更容易醉酒

药剂师斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

9、女性颈脉显现

伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示，由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子上全部发生弯曲显现。

10、爱流泪

眼科专家罗布霍甘表示，年龄增大使得泪管变窄，因此更爱流泪。

11、皮肤易过敏

随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。

12、经常清嗓子

上岁数后嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑度更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。建议每天饮水至少1.5升（相当于一个大可乐瓶的容量）。

13、经常起夜

英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，从50 岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。建议睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等。