【健康】惊呆！吃一口垃圾食品竟要运动4小时？！
南部县中医院
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面对高热量食物，你总爱用“没事，吃完了多运动就能消耗掉”来安慰自己，但是你知道需要多少运动量，才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡的热量吗？
PS：附运动金字塔表，把吃出来的赘肉练走！
首先是“来自星星的炸鸡”。3块炸鸡块就有726卡路里，如果不想长肥肉，女生要做1小时15分钟的有氧运动或近两个小时的举重练习。
如果你吃炸鸡又配啤酒（1品脱约550毫升），那么恭喜你，你还要再花25分钟来运动消耗掉245卡路里。
即使是一块巧克力，也要花将近半小时运动才能中和掉其热量和脂肪。
吃掉一个巨无霸，为了抵消490卡路里和24克脂肪，男生要做42分钟的有氧运动或近1小时的举重，女生则要做51分钟的有氧运动或1小时8分钟的举重。
周末宅在家不想煮饭，点份披萨吧~纳尼，吃完居然要做1个多小时的有氧运动才能抵消掉其中的热量和脂肪！
这还不是最可怕的，深受女性喜爱的巧克力软糖蛋糕，热量高达1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做将近4小时的举重锻炼才能保证不长膘。
这 下，
你知道自己为什么越来越胖了吧
……
附：运动金字塔表
拯救吃胖了的你
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来源：生命时报