初雪，5个健康秘诀送给“糖友“们！
近日冷空气来袭，郑州今天也迎来初雪，不少糖友都有这样的感受，血糖本来控制得好好的，可一到气温骤变，血糖就开始波动了。
当每年寒流袭来的时候，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，就会出现一些不良生理反应，如血糖、血压升高，从而导致心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。
其实，这是因为寒冷会刺激交感神经，导致血糖升高，还会使血小板聚集而形成血栓，导致血压升高，加重冠心病症状，诱发心绞痛。
如果天气骤然变冷，日平均气温比前一天下降7℃以上，最高气温又在5℃以下，就更危险。
另外，天气转冷，人们活动量少了，食欲也旺盛起来，吃得多运动量少，能量入大于出，这样一来，稍不注意血糖也会升高。
因此，雨雪天，郑州人民医院内分泌代谢科主任董其娟提醒广大糖友们，应及时添加衣服，注意保暖。此外，还要注意以下五点：
预防感冒。糖尿病患者本身抵抗力差，很容易患感冒，感冒会增加感染的风险，有可能会导致酮症酸中毒发生。同时，有些感冒药也有可能导致血糖升高，因此，如果糖友患感冒，应该在医生的指导下服用感冒药。
严控血糖。冷天气会刺激人体的交感神经，使人体内肾上腺素及儿茶酚胺类物质分泌增加，这些激素的变化也可能导致血糖的变化。因此，糖友们一定要注意血糖变化。
精心呵护足部。气温变冷，一定要预防足部冻伤，同时气候干燥，也要注意足部干裂、脱皮等，以预防感染发生。此外，泡脚时，一定要注意水温，以免烫伤，水温37℃左右，时长5~7分钟即可。
外出注意安全。气温骤降，部分地区会出现雨雪，给人们出行带来不便，尤其是中老年糖友，关节及韧带容易受损，摔倒、碰撞等极易导致骨折及软组织受伤。因此，糖友出行，尽量择保暖、柔软、宽松的鞋袜，注意防滑，保证安全。
加强锻炼。通过积极锻炼，提高机体抗寒和抗病能力。
愿所有的糖友都能安全过冬，别忘了勤测血糖，出现不适及时拨打内分泌代谢科电话：0371--67077832；0371--67077833，专家随时为您服务。
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供稿：内分泌代谢科
编辑：孙芸昊
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