大雪寒气盛，养生七宜四注意
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大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时候更大，这时我国大部分地区的最低温度都降到了零度或以下。那么，如此严寒的天气我们该如何养生呢？
大雪养生七宜
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪养生四注意
一、起居生活
（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
（2）多参加户外运动。
（3）不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。
（4）居住环境应空气流通。
二、食疗养生
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
三、运动养生
（1）大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。
（2）冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
（3）锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。
四、冬季滋补——参茸固本还少丸
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起各种疾病。数九严寒，可以选择参茸固本还少丸补益气血、强健筋骨、通络活血。
佛慈参茸固本还少丸，历史悠久，自清朝乾隆年间就以神奇的功效治愈了众多患者。据传，乾隆年间，甘肃省皋兰县令李敦在任职期间，结识了一位武林云游道人。由于志同道合，云游道人赠李敦一中药秘方——“打虎状元丹”，李敦遵云游道人所嘱制成药丸。因该药具补益气血、强健筋骨、通络活血之功，经多方服用，效果极佳，一时广为流传。
几经变迁，2006年， “参茸固本还少丸”加入到具有80年生产经营历史的中华老字号企业——佛慈制药的大家庭，启用“佛慈”商标，“佛慈”商标于2010年被国家工商行政管理总局认定为“中国驰名商标”。佛慈制药严格的质量管理和“国药佛慈 ，慈心好药”的企业宗旨，使参茸固本还少丸这一名优传统验方，更加光彩焕发，成为医药市场上广受欢迎的进补佳品。
参茸固本还少丸是纯中成药制剂，主要成分为人参、鹿茸、附子、肉苁蓉、龟甲、阿胶、地黄、海马等65味名贵中药材，具有补肾助阳、益气固体、填精止遗、强筋健骨的功效。
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